To, czego każdy uzależniony powinien się nauczyć, to umiejętność akceptacji strat. W życiu bowiem nieustannie coś tracimy. Czasem bezpowrotnie i bez szansy rekompensaty, czasem dzięki stracie zyskując coś nowego. Uzależnieni muszą pogodzić się z utratą złudzeń i łatwych rozwiązań. Mój ulubiony wiersz, wiersz Elizabeth Bishop Jedna sztuka (ang. One art) poświęcony jest umiejętności godzenia się ze stratą. Bishop twierdzi, że „w sztuce tracenia nie jest …
Jako DDA od zawsze stroniłam od używek. Nie chciałam popełniać błędów moich rodziców. Nie chciałam być od niczego uzależniona i zależna. A jednak niedawno odkryłam, że jestem niewolnicą bycia „miłą” i lęku przed odrzuceniem. Na pewno zaczęło się to w dzieciństwie. Od zawsze byłam – i cały czas jestem – przekonana, że powinnam być pierwsza w robieniu czegoś dla innych, a ostatnia – w myśleniu o sobie. Jeśli ktokolwiek chce czegoś ode mnie, to moją domyślną odpowiedzią …
Prostota i klarowność odpowiedzi, jakich udziela sztuczna inteligencja, sprawiają wrażenie, jakby AI przeszła przez Program 12 kroków AA. Choć już pisaliśmy o fenomenie sztucznej inteligencji prezentowanym poprzez Chat GPT, wciąż nie możemy wyjść z podziwu nad tym narzędziem, które może być niezwykle pomocne także dla osób poszukujących wiedzy na temat nałogów. Cechy, jakimi można by scharakteryzować „osobowość” Chatu GPT, to na pewno: pokora, brak egocentryczności, …
DDA nierzadko wybierają sobie na partnerów osoby toksyczne. Ale nawet jeśli ten partner/partnerka toksyczni nie są, to dorastanie w dysfunkcyjnej rodzinie sprzyja uformowaniu się wewnętrznych schematów, które nie pomagają w tworzeniu zdrowych więzi. Anka, Magda i Grażyna nie znają się osobiście. Mieszkają w różnych częściach Polski i kontaktują się jedynie przez internet. Ale gdy rozmawiały ze sobą, wychodziło często, że chyba są siostrami, bo miały podobne dzieciństwo i mają identyczne kłopoty w związkach. Kiedyś zwalały …
Ja go naprawię! – czyli o współuzależnieniowych iluzjach Read More »
„Przestałem pić i zauważyłem, że mój popęd seksualny mocno się obniżył. Czy to normalne?” – pyta użytkownik jednego z forów dla uzależnionych. Doświadczenia osób uzależnionych pokazują, że kwestia wysokości libido to sprawa indywidualna. Częściej jednak po odstawieniu używek popęd seksualny wzrasta, a nie maleje. Wiesiek: To w trakcie czynnego nałogu miałem problemy seksualne (np. z potencją, z erekcją), a nie po wytrzeźwieniu. Nawet jeśli po pijaku miałem ochotę na seks, to na ogół zwyczajnie nie byłem do tego zdolny. Najczęściej …
Bliskim osób uzależnionych często trudno jest w porę rozpoznać problem i zareagować. Niektórzy uzależnieni potrafią miesiącami, a nawet latami ukrywać swój nałóg. Warto więc zwrócić uwagę na kilka niepokojących oznak, które mogą świadczyć o bliskości nałogu. Kiedy ktoś regularnie upija się do nieprzytomności, ranki poświęca klinowaniu, a wieczory spędza z butelką, to nie trudno zauważyć, że dzieje się z nim coś złego i zapewne ma problem z alkoholem. Podobnie kiedy często …
Choć program 12 kroków wydaje się jasny i prosty, to jednak wielu uzależnionych ma problem ze zrozumieniem jego duchowego wymiaru. Pomocne może się tu okazać przedstawienie 12 kroków w formie 12 duchowych zasad. 1. Uczciwość i akceptacja. (Uczciwość w sobie przynosi akceptację) Krok 1: Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że nasze życie stało się niekierowalne. 2. Nadzieja. (Otwartość na ideę, że nie jesteśmy bogami) Krok 2: …
Badania neurologiczne pokazują, że trening siłowy zmienia sposób funkcjonowania mózgu i ma kluczowe znaczenie dla przezwyciężenia uzależnień – przywraca ludziom poczucie panowania nad swoim życiem, zmienia ich sposób postrzegania samych siebie oraz to, jak widzą ich inni – przekonuje neurobiolożka, dr Pernille Bülow na łamach „Psychology Today”. Choć zasadniczo każdy rodzaj sportu – jako ruch / praca z ciałem – pomaga w budowaniu zdrowia …
Kiedy słyszę określenie „wysokofunkcjonujący alkoholik”, czyli HFA (ang. High Functioning Alcoholics), krew we mnie tężeje. Może dlatego, iż mam wrażenie, że tym określeniem wprowadza się do społeczności uzależnionych coś na wzór kastowości. Ot, są alkoholicy bardziej i mniej dystyngowani, alkoholowe białe kołnierzyki i proletariat. We wspólnocie AA wszyscy są sobie równi. Nie ma znaczenia status społeczny, ekonomiczny, płeć, rasa, sprawność, to czy piła(e)ś do lustra czy w towarzystwie, jawnie czy po kryjomu, pół litra dziennie czy co wieczór lampkę …
Mówi o sobie „facet w T-shircie”, „zwykły chłopak od dowozu pizzy”. Mimo ogromnego sukcesu, jaki osiągnął w branży muzycznej, Ed Sheeran nie ma o sobie najlepszego mniemania. Od dziecka boryka się z nawracającymi stanami depresyjnymi, uzależnieniami i kompulsjami. Z wywiadu dla „Rolling Stone”, jakiego niedawno Sheeran udzielił magazynowi, wyłania się postać, która zapewne mogłaby być głosem wielu nieżyjących już muzyków, tragicznie zmarłych na skutek przedawkowania substancji psychotropowych. Wielu …
Ed Sheeran – pop-idol szczerze o swoich uzależnieniach Read More »
