Żeby rozpocząć trzeźwe życie potrzeba odwagi. Tylko czym ta odwaga naprawdę jest? A co jeśli jestem słaby, jeśli nie mam siły, jeśli się boję? Jak wykrzesać z siebie odwagę? Nigdy nie miałam tendencji do zachowań ryzykownych. Zawsze trzymałam się raczej w kącie i starałam się unikać kłopotów. Wielu rzeczy w życiu się bałam i nadal boję, od lat targają mną rozmaite lęki. Nieraz kiedy wyobrażałam sobie, że znalazłabym …
Wychodzenie z nałogu nie polega jedynie na rezygnacji z używek. Tu chodzi o proces przemiany na wielu poziomach, tak by stać się najlepszą wersją siebie. Kimś, z kim będzie nam samym przyjemnie się żyło i z kim także przyjemnie będzie żyło się naszemu otoczeniu. W tym procesie życzliwość odgrywa ważną rolę. Kiedy Anonimowi Alkoholicy dochodzą do ostatniego kroku Programu 12 kroków, w Wielkiej Księdze AA napotykają zdanie: „staraliśmy się …
Wielu z nas – uzależnionych w coś wierzy. Jeśli nie stricte w jakiegoś konkretnego boga, to przynajmniej w istnienie jakieś wyższej siły czy w nadrzędne DOBRO. Ci, którzy wierzą, potrzebują modlitwy, która zapewni im kontakt z podmiotem ich wiary. Niekiedy jednak nie potrafią modlić się własnymi słowami. Potrzebują uniwersalnych słów, które wyrażą to, co drzemie w ich duszy. Dziś prezentujemy Wam kilka tekstów modlitw popularnych wśród osób borykających się z nałogami. …
Dziś wielu „mędrców” rozwoju osobistego namawia nas, byśmy stawiali sobie cele, do których będziemy dążyć. „Wyznaczaj cele, sięgaj gwiazd, spełniaj marzenia!”. Dla mnie – uzależnionego – takie podejście do życia to równia pochyła. Przez wiele lat wierzyłem, że rozwój polega na stawianiu sobie celów i osiąganiu ich. Chciałem dostać się na konkretne studia, to koncentrowałem na tym celu całą swoją energię, uwagę, działania i osiągałem go. …
Najważniejsze nie są cele, lecz kierunek, w jakim podążasz Read More »
Nałóg wielu z nas doprowadził do myśli samobójczych. Część z nas owe myśli wprowadziło w czyn. Niektórzy skutecznie, inni nie. Ci, którym się „nie udało” opowiadają o stanie swojego umysłu w chwili, gdy wydawało im się, że śmierć będzie najlepszym rozwiązaniem. Adrian: Jestem hazardzistą i przegrałem wszystko. Dom, samochody, oszczędności życia, firmę, w dodatku zadłużyłem się na wiele tysięcy u niefajnych ludzi. W dniu, kiedy dotarło do mnie, że to już koniec, …
Jako uzależniona często mam w głowie chaos. Nie potrafię odróżniać swoich zachcianek od prawdziwych potrzeb, nierzadko też nie wiem, dlaczego jest źle, o co mi chodzi, co mnie uwiera. Od kiedy jednak natrafiłam na prostą metodę „pięciu dlaczego” Sakichi Toyody (założyciela Toyoty), docieranie do źródeł zagwozdek stało się łatwiejsze. Metoda Toyody została stworzona do usprawniania procesów w organizacji, ale równie dobrze może być pomocna do docierania do istoty naszych osobistych …
Metoda 5WHY – dotrzyj do źródła problemów i swoich realnych potrzeb Read More »
Mieszkańcy Warszawy spożywają alkohol w sposób ryzykowny i/lub szkodliwy, przekraczając normy Światowej Organizacji Zdrowia. Co więcej, nie są świadomi zagrożeń wynikających z takiego picia i nie potrafią rozpoznawać sygnałów ostrzegawczych świadczących o ryzykownym i/lub szkodliwym modelu picia – wynika z badania „Alkohol w Warszawie. Jak piją i oceniają spożycie alkoholu mieszkańcy Warszawy”, przeprowadzonego przez Fundację Studio Psychologii Zdrowia w ramach kampanii „Znaj Ryzyko”. Badanie przeprowadzono w ubiegłym roku …
Być może nie pijesz już od jakiegoś czasu, być może nawet długo. Łapiesz się jednak na tym, że tęsknisz za przyjemnością, którą dawał Ci alkohol. Z zazdrością spoglądasz na pijących, którzy podchmieleni głośno śmieją się na plaży, na imprezie czy na grillu u sąsiada. Zastanawiasz się, dlaczego Ty na trzeźwo w zasadzie nigdy nie czujesz szczególnej radości, dlaczego wciąż jest w Tobie jakieś napięcie, jakaś dziura, niedosyt. Być może wciąż gonisz za białym króliczkiem, za iluzją. …
Alkohol jest jedną z najgroźniejszych używek. Naukowcy twierdzą, że jest groźniejszy nawet od heroiny czy kraku. Mimo to jest on powszechnie i łatwo dostępny. Dlaczego? Komu zależy na tym, by rozpijać Polaków? Na te pytania odpowiedzi udziela socjolog Jan Śpiewak. „Pijemy dziś więcej niż czasach rozpitego PRL-u – mówi Śpiewak w swoim materiale na YouTube „Jak elity rozpijają Polaków”. – „Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych podaje, że nadmierne picie …
Dlaczego alkohol powinien być drogi i trudno dostępny? Read More »
Wkraczasz do wspólnoty uzależnionych, zostajesz ciepło przyjęt(a)y, jesteś pod wrażeniem otwartości, życzliwości, serdeczności ludzi. Zaczynasz traktować wspólnotę niemal jak swoją drugą rodzinę. Rzecz w tym, że w tej rodzinie mogą być bardzo zaburzone, toksyczne jednostki. Piszę ten tekst poruszona opowieścią uzależnionej dziewczyny z jednej z facebookowych grup wsparcia dla uzależnionych. Dziewczyna opisała, jak umówiła się na spotkanie z jednym z członków wspólnoty AA i na tym spotkaniu …
