Czego nauczyło mnie uzależnienie?
Często postrzegamy uzależnienie jako zło, porażkę, dramat, który nam się przydarzył bądź winę. Tymczasem na uzależnienie warto też czasem spojrzeć jak na lekcję. Lekcję ważną, która wiele nas może …
5 powodów powstawania uzależnień
Dlaczego się uzależniamy? Jakie motywacje sprzyjają powstawaniu nałogu? Jakie mechanizmy o tym decydują? Badacze wciąż pracują nad odpowiedziami na te pytania, ale najczęściej wskazują na 5 kluczowych motywacji, które sprzyjają uzależnianiu …
Metoda Stutza – prosty przepis na życie
Po każdej sesji u amerykańskiego psychoterapeuty Phila Stutza pacjenci wychodzą z karteczką z małym obrazkiem jego autorstwa. Obrazek to esencja tego, co zadziało się na terapii i co pacjent powinien zapamiętać oraz samodzielnie przetworzyć. Ponoć …
Moja mama, alkoholiczka
Moja mama umarła dziewięć miesięcy temu, choć tak naprawdę nie było jej już od wielu lat. Wpadła w szpony uzależnienia, kiedy byłam jeszcze dzieckiem i przez lata negowała jakikolwiek problem. …
12 kroków: krótki przewodnik
Być może dopiero teraz po raz pierwszy spotykasz się z koncepcją 12 kroków, na której wielu uzależnionych opiera swój program zdrowienia. Być może nie za bardzo rozumiesz, o co w tym wszystkim chodzi. Postaramy …
Strefa U to przestrzeń do rozmów o uzależnieniu (U). Gdzie o U mówią przede wszystkim sami uzależnieni, ale także osoby z ich otoczenia. Chcemy tu wymieniać się swoimi doświadczeniami w walce z U, wzajemnie się wspierać i przede wszystkim pokazywać, że uzależnienie to nie wyrok, że można z niego wyjść i potem dobrze żyć. Dzielimy się tym, co sami przeżyliśmy i co u nas sprawdziło się w procesie zdrowienia.
STREFA UZALEŻNIONYCH
Ed Sheeran – pop-idol szczerze o swoich uzależnieniach
Mówi o sobie „facet w T-shircie”, „zwykły chłopak od dowozu pizzy”. Mimo ogromnego sukcesu, jaki osiągnął w branży muzycznej, Ed Sheeran nie ma o sobie najlepszego mniemania. Od dziecka boryka się z nawracającymi stanami …
11 objawów zaburzenia picia
Według klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (DSM 5) problemy alkoholowe można rozpoznawać pod kątem stopnia ich ciężkości. To, jak znaczące jest nasze zaburzenie związane z używaniem alkoholu (łagodne, …
6 szybkich sposobów na opanowanie myśli o napiciu się
Wielu z nas, zwłaszcza na początku trzeźwienia, boi się natrętnych myśli związanych z alkoholem. Gdy się pojawiają, wzbudzają panikę. Pierwszą reakcją na nie jest chęć pozbycia się ich, ucieczki od nich. Ale czy mamy …
Zmiana wspomnień sposobem na nawroty
Prawie 70 proc. pacjentów próbujących wyjść z nałogu wraca do niego w trakcie pierwszego roku abstynencji. Wyzwaniem dla naukowców zajmujących się uzależnieniami stało się znalezienie sposobu zapobiegania nawrotom. …
5 największych zagrożeń przy wychodzeniu z nałogu
To będzie krótka i bardzo subiektywna lista rzeczy, które według mnie są najbardziej niebezpieczne dla nałogowców, zwłaszcza tych będących na początku trzeźwienia. Zrobiłem ją na podstawie własnych doświadczeń i chciałbym się tymi …
Sztuczna inteligencja o mechanizmach uzależnień
Za sprawą Chat GPT poprosiliśmy AI o wyjaśnienie mechanizmów działających w nałogach. W zaledwie kilka sekund otrzymaliśmy wygenerowany na podstawie analizy internetowych danych niezwykle wartościowy opis mechanizmów wraz z przykładami. Oto …
Ośrodki leczenia uzależnień na NFZ
STREFA BLISKICH U
Czym skorupka za młodu nasiąknie…
Po jednym ze spotkań z terapeutką dostałam od niej zadanie domowe, by przeczytać pewną książkę. Czytając miałam spróbować dostrzec potrzeby, które nie zostały zaspokojone w okresie mojego dzieciństwa. Czytałam ją długo, mocno przeżywałam, na wiele …
Co NIEuzależnieni chcieliby wiedzieć o uzależnieniu? – część II
Zapytaliśmy osoby nieuzależnione o nurtujące ich pytania związane z uzależnieniami. Czego chciałyby się dowiedzieć na ten temat? Co ich zastanawia, gdy myślą o nałogu? Przenikliwość tych pytań nas zaskoczyła, czasem rozbawiła. …
Epitafium Stanowskiego dla Andrzeja Iwana – dlaczego mam z nim problem?
Nie żyje piłkarz, trener i komentator sportowy Andrzej Iwan. Był jednym z nas – uzależnionych, tyle że nigdy skutecznie nie rozstał się z nałogiem. Do jego śmierci (prawdopodobnie samobójczej) odniósł się publicysta …
Co NIEuzależnieni chcieliby wiedzieć o uzależnieniu? – część I
Zapytaliśmy osoby nieuzależnione o nurtujące ich pytania związane z uzależnieniami. Czego chciałyby się dowiedzieć na ten temat? Co ich zastanawia, gdy myślą o nałogu? Przenikliwość tych pytań nas zaskoczyła, czasem rozbawiła. …
Co trzeba wiedzieć o stawianiu granic?
Dużo dziś mówi się o wadze stawiania granic. Problem w tym, że wiele osób nie umie ich stawiać, wiele stawia je nieumiejętnie, a całe mnóstwo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że stawianie …
Pijane rozmowy przy polskim stole
Burza wokół wypowiedzi Jarosława Kaczyńskiego o uzależnionych kobietach, które nie rodzą dzieci, wygląda dokładnie jak rodzinne spotkanie przy stole (oczywiście przy wódeczce). W pewnym momencie, gdy dużo szkła …
BĄDŹMY W KONTAKCIE
Chcesz dostawać informację o nowych artykułach od razu, gdy tylko się ukażą? Zostaw swój adres mail (nikomu go nie udostępnimy!), a w ciągu 5 minut od udostępnienia nowego tekstu na stronie, wyślemy Ci mailem powiadomienie! Jeśli w jakimkolwiek momencie uznasz, że nie chcesz otrzymywać od nas wiadomości, wypiszesz się z listy jednym kliknięciem.
POLECAJKI STREFY U
Czym skorupka za młodu nasiąknie…
Po jednym ze spotkań z terapeutką dostałam od niej zadanie domowe, by przeczytać pewną książkę. Czytając miałam spróbować dostrzec potrzeby, które nie zostały zaspokojone w okresie mojego dzieciństwa. Czytałam ją długo, mocno przeżywałam, na wiele …
Przemoc, której nie widać
Niełatwo ją rozpoznać, bo nie zostawia widocznych gołym okiem śladów. Przybiera też zakamuflowane formy: „zabawnego” dokuczania, sarkazmu, (pozornych) żartów. Z rzadka od początku ujawnia to, czym naprawdę jest. Temu, kto …
Film o AA z wykorzystaniem technologii deep fake
Jak nakręcić dokument o anonimowych alkoholikach bez ujawniania ich tożsamości? Dzięki technice obróbki obrazu wykorzystującej sztuczną inteligencję BBC Two znakomicie się to udało. Do tej pory, aby chronić tożsamość rozmówców, …
HBO o uzależnieniach – te filmy warto zobaczyć
Na popularnej platformie streamingowej HBO Max znaleźć można wiele ciekawych dokumentów podejmujących temat uzależnień. My chcielibyśmy zwrócić Waszą uwagę na dwa z nich: „Uzależnienia” oraz „Ryzykowne picie”. Ryzykowne picie Zacznijmy od tego …
Ogarnij negatywne schematy i pożegnaj się z depresją
Jeśli masz poczucie, że życie cię nie satysfakcjonuje, że ty sam jesteś jakiś wybrakowany/wadliwy, nie wierzysz, że zasługujesz na coś dobrego, postrzegasz swoją egzystencję głównie jako pasmo porażek, a twoje relacje z ludźmi obfitują w wiele …
Metoda Stutza – prosty przepis na życie
Po każdej sesji u amerykańskiego psychoterapeuty Phila Stutza pacjenci wychodzą z karteczką z małym obrazkiem jego autorstwa. Obrazek to esencja tego, co zadziało się na terapii i co pacjent powinien zapamiętać oraz samodzielnie przetworzyć. Ponoć …
O NAS
Strefa U to przestrzeń do rozmów o uzależnieniu (U). Gdzie o U mówią przede wszystkim sami uzależnieni, ale także osoby z ich otoczenia. Chcemy tu wymieniać się swoimi doświadczeniami w walce z U, wzajemnie się wspierać i przede wszystkim pokazywać, że uzależnienie to nie wyrok, że można z niego wyjść i potem dobrze żyć. Nie zamierzamy nikomu nic doradzać. Po prostu dzielimy się tym, co sami przeżyliśmy i co u nas sprawdziło się w procesie zdrowienia. Liczymy na to, że komuś to pomoże. Strefa U nie jest związana z żadną organizacją i nie reprezentuje stanowiska żadnej z nich. Jest wspólnotą uzależnionych, a opinie, poglądy, informacje zamieszczane w jej przestrzeni wynikają z doświadczenia osób, które podjęły walkę z nałogiem, bądź szukają sposobów wyjścia z niego. Jeśli chcesz wspólnie z nami tworzyć Strefę U, gorąco zachęcamy Cię do kontaktu. Podziel się z nami swoim doświadczeniem, siłą i nadzieją.
Opisz swoją historię, opowiedz o problemach i rozwiązaniach. A może – po prostu napisz na kartce zdanie, które jest dla Ciebie ważne, zrób zdjęcie i wyślij do nas mailem. Możesz też napisać do nas zupełnie anonimowo, bez podawania swojego maila – poprzez formularz na stronie.