Alkohol

12 kroków: krótki przewodnik

Być może dopiero teraz po raz pierwszy spotykasz się z koncepcją 12 kroków, na której wielu uzależnionych opiera swój program zdrowienia. Być może nie za bardzo rozumiesz, o co w tym wszystkim chodzi. Postaramy ...
Alkohol

Jak przestać pić?

Próba odpowiedzi na to pytanie nie jest prosta. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Jednak na podstawie doświadczeń trzeźwiejących alkoholików, spróbujemy pokazać, co nam pomogło odstawić alkohol i rozpocząć życie w abstynencji.   1. ...
Jak pomagać?

Jak pomóc osobie uzależnionej?

Uzależnienie to choroba, którą się leczy. Jednak pomóc osobie uzależnionej nie jest łatwo. Dopóki ona sama nie ma wystarczająco dużej motywacji, aby przestać pić, ćpać lub w inny destrukcyjny sposób ...
Alkohol

Nie mogę przestać pić, bo… – popularne wymówki alkoholików

Gdy podskórnie czułam już, że z moim piciem jest coś nie tak, non stop znajdowałam wymówki, żeby tylko nie musieć nic z tym robić. Oto, co sobie wymyślałam.  Po pierwsze,  NIE JESTEM ALKOHOLICZKĄ – Bez przesady – ...
Strefa U to przestrzeń do rozmów o uzależnieniu (U). Gdzie o U mówią przede wszystkim sami uzależnieni, ale także osoby z ich otoczenia. Chcemy tu wymieniać się swoimi doświadczeniami w walce z U, wzajemnie się wspierać i przede wszystkim pokazywać, że uzależnienie to nie wyrok, że można z niego wyjść i potem dobrze żyć. Dzielimy się tym, co sami przeżyliśmy i co u nas sprawdziło się w procesie zdrowienia.

STREFA UZALEŻNIONYCH

Szczęśliwe szczury nie ćpają

Myśląc o uzależnieniu najczęściej winimy za to substancję. „Alkohol, narkotyki to zło!” – powtarzamy jak mantrę. Tymczasem badania dowodzą, że to wcale nie substancja uzależnia. Popadamy w nałóg, ponieważ czujemy się nieszczęśliwi. Koncept, ...
Więcej →

Metamfetaminowe usta, dziurawy mózg – skutki zażywania mety

Zażywanie substancji z rodziny amfetamin może sprawić, że jama ustna stanie się kloaką. Amfetamina i metamfetamina, po które chętnie sięgają nawet gimnazjaliści, przyczyniają się do gnicia dziąseł i erozji zębów. Mogą ...
Więcej →

Nadużywanie alkoholu a przewlekły ból

Przewlekłe spożywanie alkoholu może powodować większą wrażliwość na ból – uważają naukowcy ze Scripps Research Institute (USA), badający złożone powiązania między alkoholem a bólem. – Dolegliwości bólowe mogą ...
Więcej →

Na opioidowym haju

Według ekspertów jesteśmy w trakcie czwartej fali opioidowej epidemii. W porównaniu z trzema poprzednimi ta jest zdecydowanie najgorsza. W ostatnich latach w USA odnotowano 35-proc. wzrost ilości zgonów z powodu przedawkowania opioidów. ...
Więcej →

Nie myśl o efekcie, działaj!

Kogo z nas nie przerażała kiedyś myśl o całkowitej abstynencji? Takiej, że już nigdy, do końca życia nie będzie nam można się napić czy przyćpać, a w przypadku np. hazardu – wziąć udziału w loterii czy w zakładach. ...
Więcej →

Trzeźwienie – oczekiwania vs. rzeczywistość

Szczęśliwy ten, kto nie ma oczekiwań – twierdzą buddyści. Według nich oczekiwania, pragnienia to główne źródło naszych cierpień. Niedziwne więc, że wchodząc w trzeźwość z wielkimi oczekiwaniami, nierzadko zaliczamy wielkie rozczarowanie. ...
Więcej →

Ośrodki leczenia uzależnień na NFZ

STREFA BLISKICH U

Epitafium Stanowskiego dla Andrzeja Iwana – dlaczego mam z nim problem?

Nie żyje piłkarz, trener i komentator sportowy Andrzej Iwan. Był jednym z nas – uzależnionych, tyle że nigdy skutecznie nie rozstał się z nałogiem. Do jego śmierci (prawdopodobnie samobójczej) odniósł się publicysta ...
Więcej →

Co NIEuzależnieni chcieliby wiedzieć o uzależnieniu? – część I

Zapytaliśmy osoby nieuzależnione o nurtujące ich pytania związane z uzależnieniami. Czego chciałyby się dowiedzieć na ten temat? Co ich zastanawia, gdy myślą o nałogu? Przenikliwość tych pytań nas zaskoczyła, czasem rozbawiła. ...
Więcej →

Co trzeba wiedzieć o stawianiu granic?

Dużo dziś mówi się o wadze stawiania granic. Problem w tym, że wiele osób nie umie ich stawiać, wiele stawia je nieumiejętnie, a całe mnóstwo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że stawianie ...
Więcej →

Pijane rozmowy przy polskim stole

Burza wokół wypowiedzi Jarosława Kaczyńskiego o uzależnionych kobietach, które nie rodzą dzieci, wygląda dokładnie jak rodzinne spotkanie przy stole (oczywiście przy wódeczce).   W pewnym momencie, gdy dużo szkła ...
Więcej →

DDA/DDD: Maria Peszek pyta ojca „Dlaczego jest we mnie mrok?”

„Czy zdajesz sobie sprawę, jak dużą częścią mnie jest mrok?” – pyta ojca, Jana Peszka jego córka, Maria. „Ale przecież nie jesteśmy rodziną patologiczną” – dziwi ...
Więcej →

Cena wolności – z czym musimy się liczyć odchodząc od osoby uzależnionej?

Dlaczego od niego nie odejdziesz? Dlaczego godzisz się na to, żeby tak cię traktował – słyszą pytania partnerki uzależnionych mężczyzn. Oprócz kwestii współuzależnienia, które odgrywa tu niebagatelną rolę, kobiety trzyma w marazmie ...
Więcej →

BĄDŹMY W KONTAKCIE

Chcesz dostawać informację o nowych artykułach od razu, gdy tylko się ukażą? Zostaw swój adres mail (nikomu go nie udostępnimy!), a w ciągu 5 minut od udostępnienia nowego tekstu na stronie, wyślemy Ci mailem powiadomienie! Jeśli w jakimkolwiek momencie uznasz, że nie chcesz otrzymywać od nas wiadomości, wypiszesz się z listy jednym kliknięciem.

POLECAJKI STREFY U

5 filmów o uzależnieniu – co warto zobaczyć, a czego lepiej nie oglądać

Jest mnóstwo filmów, w których przewija się problem uzależnienia. Wybraliśmy dla Was te, które sami widzieliśmy i możemy się do nich odnieść. Nie wszystkie jednak nadają się dla tych, którzy są na początku ...
Więcej →

ACT – terapia akceptacji i zaangażowania w leczeniu nałogów

Gdy ACT dołączono do standardowej terapii uzależnień, bezpośrednio po zakończeniu leczenia pacjenci z ACT nie czuli się lepiej niż Ci, którzy przeszli zwykłą terapię. Przeciwnie ich samoocena była niższa niż u tych ...
Więcej →

Nietypowa metoda terapii uzależnień

Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w trzeźwości? Dlaczego tylko niewielki procent uzależnionych trwale wyrywa się ze szponów nałogu? Dlaczego tak wielu chorych po terapii uzależnień w ciągu zaledwie dwóch lat ...
Więcej →

Dekalog pozytywnego egoizmu, czyli jak mądrze kochać siebie

Wielu uzależnionych, współuzależnionych, DDA/DDD nie potrafi odróżnić egoizmu i egocentryzmu od zdrowego kochania siebie. A tymczasem, by chore ego nie rozpasało się w nas, siejąc destrukcję, potrzeba miłości własnej. Dlatego za zgodą Macieja ...
Więcej →

Sztuka oddychania… pod wodą

„Cierpimy, by wyzdrowieć. Poddajemy się, by zwyciężyć. Umieramy, by żyć. Oddajemy, by zatrzymać” – pisze o Programie Dwunastu Kroków franciszkanin Richard Rohr. Stosowany przez uzależnionych program, który wprowadza ich na ścieżkę zdrowienia, jest ...
Więcej →

Bezpłatne wsparcie rozwojowe dla uzależnionych, DDA i współuzależnionych

HORUS – czyli holistyczne odzyskiwanie równowagi, uważności i samokontroli – to program fundacji „Możliwości i Szanse” – Centrum Integracji Psychicznej, skierowany do osób uzależnionych, współuzależnionych i DDA.   Jeśli chcesz  ...
Więcej →

PODAJ DALEJ

O NAS

Strefa U to przestrzeń do rozmów o uzależnieniu (U). Gdzie o U mówią przede wszystkim sami uzależnieni, ale także osoby z ich otoczenia.  Chcemy tu wymieniać się swoimi doświadczeniami w walce z U, wzajemnie się wspierać i przede wszystkim pokazywać, że uzależnienie to nie wyrok, że można z niego wyjść i potem dobrze żyć.  Nie zamierzamy nikomu nic doradzać. Po prostu dzielimy się tym, co sami przeżyliśmy i co u nas sprawdziło się w procesie zdrowienia.  Liczymy na to, że komuś to pomoże.  Strefa U nie jest związana z żadną organizacją i nie reprezentuje stanowiska żadnej z nich. Jest wspólnotą uzależnionych, a opinie, poglądy, informacje zamieszczane w jej przestrzeni wynikają z doświadczenia  osób, które podjęły walkę z nałogiem, bądź szukają sposobów wyjścia z niego.  Jeśli chcesz wspólnie z nami tworzyć Strefę U, gorąco zachęcamy Cię do kontaktu.  Podziel się z nami swoim doświadczeniem, siłą i nadzieją. 

Opisz swoją historię, opowiedz o problemach i rozwiązaniach. A może – po prostu napisz na kartce zdanie, które jest dla Ciebie ważne, zrób zdjęcie i wyślij do nas mailem. Możesz też napisać do nas zupełnie anonimowo, bez podawania swojego maila – poprzez formularz na stronie.

Scroll to Top