Alkohol

Jak na trzeźwo przeżyć święta i sylwestra?

Jesteś na początku drogi trzeźwienia, a przed tobą najtrudniejszy okres – święta i sylwester. Jak sobie poradzić w tym czasie? Jak zadbać o siebie? – Kiedy zaczęłam trzeźwieć, końcówka grudnia była ...
Polecajki Strefy U

Metoda Stutza – prosty przepis na życie

Po każdej sesji u amerykańskiego psychoterapeuty Phila Stutza pacjenci wychodzą z karteczką z małym obrazkiem jego autorstwa. Obrazek to esencja tego, co zadziało się na terapii i co pacjent powinien zapamiętać oraz samodzielnie przetworzyć. Ponoć ...
DDADDD

Moja mama, alkoholiczka

Moja mama umarła dziewięć miesięcy temu, choć tak naprawdę nie było jej już od wielu lat. Wpadła w szpony uzależnienia, kiedy byłam jeszcze dzieckiem i przez lata negowała jakikolwiek problem.   ...
Alkohol

12 kroków: krótki przewodnik

Być może dopiero teraz po raz pierwszy spotykasz się z koncepcją 12 kroków, na której wielu uzależnionych opiera swój program zdrowienia. Być może nie za bardzo rozumiesz, o co w tym wszystkim chodzi. Postaramy ...
Alkohol

Jak przestać pić?

Próba odpowiedzi na to pytanie nie jest prosta. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Jednak na podstawie doświadczeń trzeźwiejących alkoholików, spróbujemy pokazać, co nam pomogło odstawić alkohol i rozpocząć życie w abstynencji.   1. ...
Strefa U to przestrzeń do rozmów o uzależnieniu (U). Gdzie o U mówią przede wszystkim sami uzależnieni, ale także osoby z ich otoczenia. Chcemy tu wymieniać się swoimi doświadczeniami w walce z U, wzajemnie się wspierać i przede wszystkim pokazywać, że uzależnienie to nie wyrok, że można z niego wyjść i potem dobrze żyć. Dzielimy się tym, co sami przeżyliśmy i co u nas sprawdziło się w procesie zdrowienia.

STREFA UZALEŻNIONYCH

Czym wypełnić pustkę po używkach?

Jedną z trudniejszych kwestii, z jakimi przychodzi mierzyć się osobom próbującym wyrwać się ze szponów nałogu, jest odpowiedź na pytanie: „Co zrobić z czasem, jaki wcześniej wypełniało im czynne uzależnienie?”. Ci, ...
Więcej →

Jak glamouryzacja alkoholu utrudnia trzeźwienie

Kultura zachodnia, glamouryzując spożywanie alkoholu, sprawia, że dla wielu uzależnionych jednym z czynników utrudniających rezygnację z picia jest kojarzenie go ze świętowaniem, z nawiązywaniem relacji, z radością. Mnie osobiście picie kojarzyło się ...
Więcej →

Nie żyje Matthew Perry

Większość życia przeszedł pod rękę z nałogami. Był na 15 odwykach, niejednokrotnie ocierał się o śmierć. W końcu jednak wytrzeźwiał. Rok temu napisał świetną książkę, w której szczerze opowiedział o sobie. Docenił trzeźwość, ...
Więcej →

Jak przepraszać?

W zdrowieniu osób uzależnionych przychodzi moment konfrontacji z przeszłością. Wówczas zaczynają dostrzegać rozmiar szkód, jakie poczynił ich nałóg. Te szkody nie dotyczą wyłącznie ich samych, lecz mnóstwa innych ludzi, których spotkali ...
Więcej →

Uzależnienie a styl przywiązania

Badania osób uzależnionych od alkoholu wykazują, że charakterystyczne dla takich osób są „niezdrowe” style przywiązania. To właśnie te „niezdrowe” style u ludzi w nie wyposażonych przyczyniają się do popadania przez nich w nałogi. Powszechnie uważa się, ...
Więcej →

Przestałam pić, zaczęłam jeść

„Pomocy! Nie piję od trzech miesięcy i przytyłam prawie 10 kg” – martwi się Patrycja. – „Boję się, że jak tak dalej pójdzie, będę się ze sobą na tyle źle czuła, że znów ...
Więcej →

Ośrodki leczenia uzależnień na NFZ

STREFA BLISKICH U

Co NIEuzależnieni chcieliby wiedzieć o uzależnieniu? – część II

Zapytaliśmy osoby nieuzależnione o nurtujące ich pytania związane z uzależnieniami. Czego chciałyby się dowiedzieć na ten temat? Co ich zastanawia, gdy myślą o nałogu? Przenikliwość tych pytań nas zaskoczyła, czasem rozbawiła. ...
Więcej →

Epitafium Stanowskiego dla Andrzeja Iwana – dlaczego mam z nim problem?

Nie żyje piłkarz, trener i komentator sportowy Andrzej Iwan. Był jednym z nas – uzależnionych, tyle że nigdy skutecznie nie rozstał się z nałogiem. Do jego śmierci (prawdopodobnie samobójczej) odniósł się publicysta ...
Więcej →

Co NIEuzależnieni chcieliby wiedzieć o uzależnieniu? – część I

Zapytaliśmy osoby nieuzależnione o nurtujące ich pytania związane z uzależnieniami. Czego chciałyby się dowiedzieć na ten temat? Co ich zastanawia, gdy myślą o nałogu? Przenikliwość tych pytań nas zaskoczyła, czasem rozbawiła. ...
Więcej →

Co trzeba wiedzieć o stawianiu granic?

Dużo dziś mówi się o wadze stawiania granic. Problem w tym, że wiele osób nie umie ich stawiać, wiele stawia je nieumiejętnie, a całe mnóstwo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że stawianie ...
Więcej →

Pijane rozmowy przy polskim stole

Burza wokół wypowiedzi Jarosława Kaczyńskiego o uzależnionych kobietach, które nie rodzą dzieci, wygląda dokładnie jak rodzinne spotkanie przy stole (oczywiście przy wódeczce).   W pewnym momencie, gdy dużo szkła ...
Więcej →

DDA/DDD: Maria Peszek pyta ojca „Dlaczego jest we mnie mrok?”

„Czy zdajesz sobie sprawę, jak dużą częścią mnie jest mrok?” – pyta ojca, Jana Peszka jego córka, Maria. „Ale przecież nie jesteśmy rodziną patologiczną” – dziwi ...
Więcej →

BĄDŹMY W KONTAKCIE

Chcesz dostawać informację o nowych artykułach od razu, gdy tylko się ukażą? Zostaw swój adres mail (nikomu go nie udostępnimy!), a w ciągu 5 minut od udostępnienia nowego tekstu na stronie, wyślemy Ci mailem powiadomienie! Jeśli w jakimkolwiek momencie uznasz, że nie chcesz otrzymywać od nas wiadomości, wypiszesz się z listy jednym kliknięciem.

POLECAJKI STREFY U

5 filmów o uzależnieniu – co warto zobaczyć, a czego lepiej nie oglądać

Jest mnóstwo filmów, w których przewija się problem uzależnienia. Wybraliśmy dla Was te, które sami widzieliśmy i możemy się do nich odnieść. Nie wszystkie jednak nadają się dla tych, którzy są na początku ...
Więcej →

ACT – terapia akceptacji i zaangażowania w leczeniu nałogów

Gdy ACT dołączono do standardowej terapii uzależnień, bezpośrednio po zakończeniu leczenia pacjenci z ACT nie czuli się lepiej niż Ci, którzy przeszli zwykłą terapię. Przeciwnie ich samoocena była niższa niż u tych ...
Więcej →

Nietypowa metoda terapii uzależnień

Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w trzeźwości? Dlaczego tylko niewielki procent uzależnionych trwale wyrywa się ze szponów nałogu? Dlaczego tak wielu chorych po terapii uzależnień w ciągu zaledwie dwóch lat ...
Więcej →

Dekalog pozytywnego egoizmu, czyli jak mądrze kochać siebie

Wielu uzależnionych, współuzależnionych, DDA/DDD nie potrafi odróżnić egoizmu i egocentryzmu od zdrowego kochania siebie. A tymczasem, by chore ego nie rozpasało się w nas, siejąc destrukcję, potrzeba miłości własnej. Dlatego za zgodą Macieja ...
Więcej →

Sztuka oddychania… pod wodą

„Cierpimy, by wyzdrowieć. Poddajemy się, by zwyciężyć. Umieramy, by żyć. Oddajemy, by zatrzymać” – pisze o Programie Dwunastu Kroków franciszkanin Richard Rohr. Stosowany przez uzależnionych program, który wprowadza ich na ścieżkę zdrowienia, jest ...
Więcej →

Bezpłatne wsparcie rozwojowe dla uzależnionych, DDA i współuzależnionych

HORUS – czyli holistyczne odzyskiwanie równowagi, uważności i samokontroli – to program fundacji „Możliwości i Szanse” – Centrum Integracji Psychicznej, skierowany do osób uzależnionych, współuzależnionych i DDA.   Jeśli chcesz  ...
Więcej →

PODAJ DALEJ

O NAS

Strefa U to przestrzeń do rozmów o uzależnieniu (U). Gdzie o U mówią przede wszystkim sami uzależnieni, ale także osoby z ich otoczenia.  Chcemy tu wymieniać się swoimi doświadczeniami w walce z U, wzajemnie się wspierać i przede wszystkim pokazywać, że uzależnienie to nie wyrok, że można z niego wyjść i potem dobrze żyć.  Nie zamierzamy nikomu nic doradzać. Po prostu dzielimy się tym, co sami przeżyliśmy i co u nas sprawdziło się w procesie zdrowienia.  Liczymy na to, że komuś to pomoże.  Strefa U nie jest związana z żadną organizacją i nie reprezentuje stanowiska żadnej z nich. Jest wspólnotą uzależnionych, a opinie, poglądy, informacje zamieszczane w jej przestrzeni wynikają z doświadczenia  osób, które podjęły walkę z nałogiem, bądź szukają sposobów wyjścia z niego.  Jeśli chcesz wspólnie z nami tworzyć Strefę U, gorąco zachęcamy Cię do kontaktu.  Podziel się z nami swoim doświadczeniem, siłą i nadzieją. 

Opisz swoją historię, opowiedz o problemach i rozwiązaniach. A może – po prostu napisz na kartce zdanie, które jest dla Ciebie ważne, zrób zdjęcie i wyślij do nas mailem. Możesz też napisać do nas zupełnie anonimowo, bez podawania swojego maila – poprzez formularz na stronie.

Scroll to Top
Strefa U
W skrócie

Ta strona korzysta z plików cookie, abyśmy mogli zapewnić najlepszą możliwą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w przeglądarce i wykonują takie funkcje, jak rozpoznawanie użytkownika po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są najbardziej interesujące i przydatne.