Sprawdź, czy jesteś DDA

Jeśli dorastałeś/dorastałaś w rodzinie z problemem alkoholowym, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w dorosłym życiu będziesz borykać się z wieloma problemami: emocjonalnymi, osobowościowymi, relacyjnymi, tożsamościowymi itp. Te problemy są charakterystyczne dla wielu DDA. Przedstawiamy listę tych, o których najczęściej wspominają osoby z rodzin alkoholowych. Sprawdź, czy jesteś DDA.

Wychowując się w domu, w którym jeden z rodziców lub dwoje dorosłych opiekunów tkwiło w nałogu alkoholowym, doświadczyłe(a)ś zaniedbania i chaosu. Środowisko, w jakim wzrastałe(a)ś nie dostrzegało lub ignorowało twoje potrzeby. Nie czułe(a)ś się w nim bezpiecznie. Skłoniło cię ono do obierania rozmaitych strategii przetrwania, które być może w dzieciństwie się sprawdziły, lecz w dorosłym życiu okazują się szkodliwe i nie ułatwią ci relacji ze sobą i z innymi. Prawdopodobnie nie otrzymałe(a)ś w młodości uwagi i wsparcia emocjonalnego. Prawdopodobnie nauczyłe(a)ś się z wieloma sprawami radzić sobie sam(a).

Problemy, z jakimi teraz – jako już dorosła osoba – się borykasz prawdopodobnie znajdziesz na poniższej liście: 30 cech/zachowań DDA.

1. Wciąż próbujesz odgadywać, czym jest normalne zachowanie. W towarzystwie innych wiele energii wydatkujesz na analizę i przewidywanie, jak się zachować, by nie zostać skrytykowanym/skrytykowaną, ocenionym/ocenioną, odrzuconym/odrzuconą.
2. Jesteś w stosunku do siebie szalenie krytyczn(a)y.
3. Często wolisz skłamać, niż powiedzieć prawdę, choć powiedzenie prawdy byłoby łatwiejsze.
4. Nie za bardzo potrafisz się bawić.
5. Traktujesz siebie bardzo poważnie.
6. Masz trudności w intymnych związkach.
7. Nie lubisz zmian. Nie lubisz niespodzianek. Kiepsko radzisz sobie z sytuacjami, nad którymi nie masz kontroli.
8. Nieustannie szukasz aprobaty ze strony innych oraz ich uwagi.
9. Doświadczasz poczucia inności. Często wydaje ci się, że nigdzie nie pasujesz.
10. Jesteś nadodpowiedzialn(a)y lub odwrotnie skrajnie nieodpowiedzialn(a)y.
11. Cechuje cię lojalność, nawet wobec tych, którzy na nią nie zasługują.
12. Często działasz impulsywnie lub przeciwnie – cechuje cię nadmierna ostrożność.
13. Trudno ci doprowadzać rzeczy do końca. Łatwo się zapalasz, ale szybko tracisz motywację do działania.
14. Boisz się: ludzi i autorytetów, krytyki, odrzucenia, porzucenia, osób rozgniewanych.
15. Masz tendencję do wchodzenia w rolę ofiary.
16. Troszczysz się bardziej o innych niż o siebie.
17. Czujesz się winn(a)y, gdy myślisz o własnych potrzebach.
18. Trudno ci odróżnić miłość od litości.
19. Jesteś wręcz uzależnion(a)y od silnych emocji.
20. Zakochujesz się w ludziach potrzebujących ratunku.
21. Masz niską samoocenę.
22. Trzymasz ludzi na dystans, choć paranoicznie wręcz pragniesz bliskości.
23. Przeżywasz za bardzo lub w ogóle nic nie odczuwasz, bo zamknąłe(a)ś się na emocje.
24. Gotow(a)y jesteś zrobić wszystko, by utrzymać związek.
25. Odrzucasz, by nie zostać odrzuconym.
26. Choć nie pijesz, zauważasz, że zachowujesz się podobnie jak twój rodzic-alkoholik.
27. Izolujesz się od ludzi.
28. Nie potrafisz prosić o pomoc.
29. Jesteś skryt(a)y i z wielu spraw robisz tajemnicę.
30. Dominującym uczuciem, jakie przeżywasz, jest wstyd.

Być może nie wszystkie punkty z powyższej listy dotyczą Ciebie, ale jeśli w większości z nich się odnajdujesz, z dużym prawdopodobieństwem możesz uznać, że cierpisz na syndrom DDA.

Warto przeczytać: Czym skorupka za młodu nasiąknie

Strefa U

PS

Nasz portal działa dzięki pracy wolontariuszy i drobnym zrzutkom. Jeśli uważasz to, co robimy, za pożyteczne, prosimy zasil nas wpłatą w wysokości symbolicznej kawy: