Strefa U

ACT – terapia akceptacji i zaangażowania w leczeniu nałogów

Polecajki Strefy U

Gdy ACT dołączono do standardowej terapii uzależnień, bezpośrednio po zakończeniu leczenia pacjenci z ACT nie czuli się lepiej niż Ci, którzy przeszli zwykłą terapię. Przeciwnie ich samoocena była niższa niż u tych drugich pacjentów. Ale po kilku miesiącach, okazało się, że to właśnie osoby po ACT lepiej radziły sobie w trzeźwym życiu.   ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy – ACT), czyli terapia akceptacji i zaangażowania, to w dużym uogólnieniu nauka radzenia sobie …

ACT – terapia akceptacji i zaangażowania w leczeniu nałogów Read More »

Życzliwość – zmienia Ciebie i świat

Strefa uzależnionych

Wychodzenie z nałogu nie polega jedynie na rezygnacji z używek. Tu chodzi o proces przemiany na wielu poziomach, tak by stać się najlepszą wersją siebie. Kimś, z kim będzie nam samym przyjemnie się żyło i z kim także przyjemnie będzie żyło się naszemu otoczeniu. W tym procesie życzliwość odgrywa ważną rolę.   Kiedy Anonimowi Alkoholicy dochodzą do ostatniego kroku Programu 12 kroków, w Wielkiej Księdze AA napotykają zdanie: „staraliśmy się …

Życzliwość – zmienia Ciebie i świat Read More »

Modlitwy dla osób uzależnionych

Strefa uzależnionych

Wielu z nas – uzależnionych w coś wierzy. Jeśli nie stricte w jakiegoś konkretnego boga, to przynajmniej w istnienie jakieś wyższej siły czy w nadrzędne DOBRO. Ci, którzy wierzą, potrzebują modlitwy, która zapewni im kontakt z podmiotem ich wiary. Niekiedy jednak nie potrafią modlić się własnymi słowami. Potrzebują uniwersalnych słów, które wyrażą to, co drzemie w ich duszy. Dziś prezentujemy Wam kilka tekstów modlitw popularnych wśród osób borykających się z nałogami. …

Modlitwy dla osób uzależnionych Read More »

Najważniejsze nie są cele, lecz kierunek, w jakim podążasz

Strefa uzależnionych

Dziś wielu „mędrców” rozwoju osobistego namawia nas, byśmy stawiali sobie cele, do których będziemy dążyć. „Wyznaczaj cele, sięgaj gwiazd, spełniaj marzenia!”. Dla mnie – uzależnionego – takie podejście do życia to równia pochyła.   Przez wiele lat wierzyłem, że rozwój polega na stawianiu sobie celów i osiąganiu ich. Chciałem dostać się na konkretne studia, to koncentrowałem na tym celu całą swoją energię, uwagę, działania i osiągałem go. …

Najważniejsze nie są cele, lecz kierunek, w jakim podążasz Read More »

Gdy uzależnienie odbiera chęć życia

Strefa uzależnionych

Nałóg wielu z nas doprowadził do myśli samobójczych. Część z nas owe myśli wprowadziło w czyn. Niektórzy skutecznie, inni nie. Ci, którym się „nie udało” opowiadają o stanie swojego umysłu w chwili, gdy wydawało im się, że śmierć będzie najlepszym rozwiązaniem.   Adrian: Jestem hazardzistą i przegrałem wszystko. Dom, samochody, oszczędności życia, firmę, w dodatku zadłużyłem się na wiele tysięcy u niefajnych ludzi. W dniu, kiedy dotarło do mnie, że to już koniec, …

Gdy uzależnienie odbiera chęć życia Read More »

Nietypowa metoda terapii uzależnień

Polecajki Strefy U

Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w trzeźwości? Dlaczego tylko niewielki procent uzależnionych trwale wyrywa się ze szponów nałogu? Dlaczego tak wielu chorych po terapii uzależnień w ciągu zaledwie dwóch lat od tejże wraca na ścieżkę dawnej lub nowej obsesji? Czyżby w metodach leczenia uzależnień tkwił jakiś feler? Na te pytania w swojej książce „Bez uzależnień” odpowiada brytyjski terapeuta John Flaherty.   Jeśli przyjrzeć się powszechnie uznanym …

Nietypowa metoda terapii uzależnień Read More »

Polska – naród współuzależnionych i DDA

DDA i DDD

Coraz częściej spotykam się z poglądem, że jako społeczeństwo, my – Polacy – żyjemy z syndromem dzieci z rodzin alkoholowych. Z pokolenia na pokolenie wynosimy z naszych pijanych domów mechanizmy obronne, kompleksy, blokady i traumy, które istotnie wpływają na nasze życie.   „Wszyscy jesteśmy DDA” – twierdzi filozof, uzależniony i DDA Piotr Stankiewicz. Na swoim blogu w artykule pod takim właśnie tytułem rozwija ten temat pisząc: „Życie w Polsce potrafi …

Polska – naród współuzależnionych i DDA Read More »

Metoda 5WHY – dotrzyj do źródła problemów i swoich realnych potrzeb

Strefa uzależnionych

Jako uzależniona często mam w głowie chaos. Nie potrafię odróżniać swoich zachcianek od prawdziwych potrzeb, nierzadko też nie wiem, dlaczego jest źle, o co mi chodzi, co mnie uwiera. Od kiedy jednak natrafiłam na prostą metodę „pięciu dlaczego” Sakichi Toyody (założyciela Toyoty), docieranie do źródeł zagwozdek stało się łatwiejsze.   Metoda Toyody została stworzona do usprawniania procesów w organizacji, ale równie dobrze może być pomocna do docierania do istoty naszych osobistych …

Metoda 5WHY – dotrzyj do źródła problemów i swoich realnych potrzeb Read More »

Nie każdemu uzależnionemu da się pomóc

Strefa bliskich U

Na forach internetowych i w grupach wsparcia dla uzależnionych jak bumerang wraca pytanie: „Jak pomóc osobie uzależnionej?”. Nie jest łatwo na nie odpowiedzieć. Jednak najtrudniejsza w tym wszystkim jest akceptacja tego, że nie każdemu można pomóc.   Przede wszystkim, żebyśmy mogli komuś pomóc, ten ktoś musi chcieć tej pomocy. Niby oczywiste, a jednak w przypadku uzależnionych mocno skomplikowane. Bo uzależniony całym sobą może krzyczeć o pomoc, może nawet o nią …

Nie każdemu uzależnionemu da się pomóc Read More »

Jak się pije w Warszawie?

Alkohol

Mieszkańcy Warszawy spożywają alkohol w sposób ryzykowny i/lub szkodliwy, przekraczając normy Światowej Organizacji Zdrowia. Co więcej, nie są świadomi zagrożeń wynikających z takiego picia i nie potrafią rozpoznawać sygnałów ostrzegawczych świadczących o ryzykownym i/lub szkodliwym modelu picia – wynika z badania „Alkohol w Warszawie. Jak piją i oceniają spożycie alkoholu mieszkańcy Warszawy”, przeprowadzonego przez Fundację Studio Psychologii Zdrowia w ramach kampanii „Znaj Ryzyko”.   Badanie przeprowadzono w ubiegłym roku …

Jak się pije w Warszawie? Read More »

Wesprzesz nas?
Wesprzesz nas?
Scroll to Top