Dużo dziś mówi się o wadze stawiania granic. Problem w tym, że wiele osób nie umie ich stawiać, wiele stawia je nieumiejętnie, a całe mnóstwo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że stawianie granic ma też swoje konsekwencje. „Bądź grzeczny”, „bądź miła”, „nie krzycz”, „nie wychodź przed szereg”, „czekaj na swoją kolej” – ilu z nas słyszało takie „porady” w dzieciństwie. Ilu z nas uczono, że właśnie tego typu […]
Po każdej sesji u amerykańskiego psychoterapeuty Phila Stutza pacjenci wychodzą z karteczką z małym obrazkiem jego autorstwa. Obrazek to esencja tego, co zadziało się na terapii i co pacjent powinien zapamiętać oraz samodzielnie przetworzyć. Ponoć to właśnie takie nietypowe metody Stutza zapewniają mu terapeutyczne sukcesy. Jednak z dokumentu Jonaha Hilla wynika, że nie do końca to metoda jest tu najważniejsza. Phil Stutz w ciągu 40 lat swojej pracy jako psychiatra i psychoterapeuta pomógł wielu
Wielu uzależnionych zadaje to pytanie. Często też odpowiedź na nie brzmi: „A po co wybierać? Zrób to i to”. Jednak robienie programu 12 kroków i terapii w jednym czasie może nie być dobrym pomysłem. Dlaczego? – Wszystko mi się miesza – skarży się Renata. – Na terapii mówią mi: „nic nie musisz”, na programie sponsorka powtarza: „musisz to i to”. Na terapii uczę się traktować siebie z czułością, a na programie nacisk kładziony jest
„Chodzę na mityngi, ale to nie działa” – skarżą się czasem uzależnieni na grupach wsparcia. – „Dalej zapijam, dalej nie potrafię na dłużej zachować abstynencji”. Od kilku lat sponsoruję w AA i też spotykam się z osobami, które twierdzą, że chodzenie na mityngi u nich nie działa. Zawsze im mówię, że samo chodzenie na mityngi faktycznie może nie działać, trzeba jeszcze w nich aktywnie uczestniczyć. To, co zauważyłem u ludzi, którzy twierdzą, że mityngi nie są im pomocne to: A) przychodzą
Drodzy Strefowicze, Wiemy bardzo dobrze, jak trudno jest rozmawiać na temat uzależnień. Staramy się to zmieniać nie tylko poprzez tworzenie portalu, ale również za pomocą mediów społecznościowych. Zwykły fanpage nie jest jednak stworzony do szczerej konwersacji. Dlatego też stworzyliśmy zamkniętą grupę na FB pod nazwą „Strefa U”, gdzie mamy nadzieję uda nam się nawiązać lepszy kontakt. Zapraszamy serdecznie zarówno osoby uzależnione, współuzależnione, DDA jak i osoby
Żeby odpuścić, trzeba zaakceptować fakt, że na pewne rzeczy nie ma się wpływu. W odpuszczaniu pomaga zaufanie do życia, przeszkadza lęk. Często wyobrażam sobie taki stan, w którym moje zaufanie do życia jest stuprocentowe. Niczego się nie obawiam. Wszystko, co mi się przydarza przyjmuję ze spokojem, wierząc, że coś, co kieruje moim życiem, wie co robi, troszczy się o mnie i chce dla mnie jak najlepiej. Ale te moje fantazje szybko przerywa myśl: to dla czego tak wielu
Żeby wyłączyć destrukcyjny głos w mojej głowie, musiałam nieźle się nawalić. Choć czasem nawet i hektolitry alkoholu nie pomagały. Dopiero urwany film pacyfikował tego dupka. Od kiedy pamiętam mój wewnętrzny krytyk nie dawał mi żyć… ani nie dawał umrzeć. Gdy wkładałam sobie pętlę na szyję, prychał z pogardą: „Idiotko, nawet węzła dobrze nie potrafisz zrobić”. Ponoć (wg psychologa Jaya Eerleya) natrętny krytyczny głos w naszej głowie wcale nie jest jednym
Burza wokół wypowiedzi Jarosława Kaczyńskiego o uzależnionych kobietach, które nie rodzą dzieci, wygląda dokładnie jak rodzinne spotkanie przy stole (oczywiście przy wódeczce). W pewnym momencie, gdy dużo szkła już pękło, do głosu dochodzi starszy Wujo, który zaczyna dłuuugą tyradę. A że kiedyś to było, a teraz nie jest. A że młodzież to, paaanie, taka rozwydrzona, tylko internety po głowie jej chodzą. A że babom, ło paaanie, już się nie chce dzieci rodzić,
Od sukcesu polskiego serialu „Wielka woda”, w którym główna bohaterka – narkomanka raczy się metadonem, wzrosło zainteresowanie tym specyfikiem – czym jest, kiedy i po co się go stosuje. Teoretycznie metadon ma pomagać uzależnionym lepiej funkcjonować w nałogu, w praktyce – stał się w Polsce sposobem na darmowe ćpanie. O metadonowych kontrowersjach rozmawiamy z Darkiem, terapeutą uzależnień. Strefa U: Pracujesz w państwowym ośrodku leczenia uzależnień, gdzie na roczną terapię zamkniętą
„Psychiatra przepisał mi leki antylękowe. Ale od kiedy je biorę, zauważyłam, że nasiliły mi się głody alkoholowe. Czy to może mieć ze sobą związek?” – pyta Dorota. Swoim doświadczeniem w tym temacie postanowiła podzielić się z nami Beata. Życie bez lęku jest super! – tak pomyślałam, kiedy przepisane przez psychiatrę leki zaczęły działać. A zadziałały bardzo szybko, niemal natychmiast. Zdziwiło mnie to, bo leki antydepresyjne, które dotąd przyjmowałam zwykle jakieś
