Strefa uzależnionych

Ed Sheeran – pop-idol szczerze o swoich uzależnieniach

Mówi o sobie „facet w T-shircie”, „zwykły chłopak od dowozu pizzy”. Mimo ogromnego sukcesu, jaki osiągnął w branży muzycznej, Ed Sheeran nie ma o sobie najlepszego mniemania. Od dziecka boryka się z nawracającymi stanami depresyjnymi, uzależnieniami i kompulsjami. Z wywiadu dla „Rolling Stone”, jakiego niedawno Sheeran udzielił magazynowi, wyłania się postać, która zapewne mogłaby być głosem wielu nieżyjących już muzyków, tragicznie zmarłych na skutek przedawkowania substancji psychotropowych. Wielu […]

Ed Sheeran – pop-idol szczerze o swoich uzależnieniach Read More »

11 objawów zaburzenia picia

Według klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (DSM 5) problemy alkoholowe można rozpoznawać pod kątem stopnia ich ciężkości. To, jak znaczące jest nasze zaburzenie związane z używaniem alkoholu (łagodne, umiarkowane czy ciężkie) można ocenić na podstawie występowanie kilkunastu objawów. Aby zdiagnozować problem alkoholowy, poniższe objawy muszą wystąpić w ciągu ostatnich 12 miesięcy. 1. Spożywanie alkoholu w większych ilościach lub przez dłuższy czas niż zamierzano.

11 objawów zaburzenia picia Read More »

6 szybkich sposobów na opanowanie myśli o napiciu się

Wielu z nas, zwłaszcza na początku trzeźwienia, boi się natrętnych myśli związanych z alkoholem. Gdy się pojawiają, wzbudzają panikę. Pierwszą reakcją na nie jest chęć pozbycia się ich, ucieczki od nich. Ale czy mamy wpływ na pojawianie się naszych myśli? Ważne jest raczej to, jak na te myśli reagujemy, co z nimi robimy. Pomysł na niniejszy tekst przyszedł mi do głowy, gdy czytałam książkę Arlin Cuncic „Podręcznik pracy nad lękiem” (Wyd. Zielone Drzewo, 2021).

6 szybkich sposobów na opanowanie myśli o napiciu się Read More »

Zmiana wspomnień sposobem na nawroty

Prawie 70 proc. pacjentów próbujących wyjść z nałogu wraca do niego w trakcie pierwszego roku abstynencji. Wyzwaniem dla naukowców zajmujących się uzależnieniami stało się znalezienie sposobu zapobiegania nawrotom. Okazuje się, że niezłe wyniki w tym względzie daje manipulacja pamięcią. Obserwując osoby uzależnione, nietrudno zauważyć, że złamanie abstynencji zwykle poprzedzone jest głodem alkoholowym. Ale skąd się bierze ten głód? Najczęściej wywołany jest przez środowisko

Zmiana wspomnień sposobem na nawroty Read More »

5 największych zagrożeń przy wychodzeniu z nałogu

To będzie krótka i bardzo subiektywna lista rzeczy, które według mnie są najbardziej niebezpieczne dla nałogowców, zwłaszcza tych będących na początku trzeźwienia. Zrobiłem ją na podstawie własnych doświadczeń i chciałbym się tymi doświadczeniami z Wami podzielić. Emocjonalny superwyzwalacz Dla mnie największym wyzwalaczem – zarówno na początku trzeźwienia, jak i teraz – były i są szalejące w środku mnie emocje. Oczywiście na początku było gorzej, bo zupełnie nie kumałem świata emocji. Nie umiałem

5 największych zagrożeń przy wychodzeniu z nałogu Read More »

Sztuczna inteligencja o mechanizmach uzależnień

Za sprawą Chat GPT poprosiliśmy AI o wyjaśnienie mechanizmów działających w nałogach. W zaledwie kilka sekund otrzymaliśmy wygenerowany na podstawie analizy internetowych danych niezwykle wartościowy opis mechanizmów wraz z przykładami. Oto wyniki działań sztucznej inteligencji. Jakie są mechanizmy uzależnienia? Mechanizmy uzależnienia są złożone i różnią się w zależności od rodzaju uzależnienia, ale ogólnie można je podzielić na trzy kategorie: fizjologiczne, psychologiczne i społeczne. Ważne jest, aby zrozumieć, że uzależnienie jest chorobą,

Sztuczna inteligencja o mechanizmach uzależnień Read More »

Seksoholizm – kiedy seks staje się obsesją

Ostatnio o nim głośno i w nauce, i w mediach. Naukowcy spierają się o kwalifikację, czy seksoholizm jest, czy nie jest uzależnieniem. Ja znam ten temat od podszewki i mimo że rozumiem argumenty sceptyków, to z całą stanowczością opowiem się za kwalifikacją, uznającą tę dysfunkcję za uzależnienie. Takie samo uzależnienie jak alkoholizm czy narkomania. Czy można rozpoznać u siebie seksoholizm? Jak to z każdym uzależnieniem bywa, nie jest to proste, bo uzależniony nie potrafi sam przed sobą przyznać się do problemu. Ale zakładając, że byłby już

Seksoholizm – kiedy seks staje się obsesją Read More »

Lista ratunkowa na czas kryzysu

Na to czy w naszym trzeźwieniu dopadnie nas kryzys czy nie – owszem, mamy wpływ, ale jest on ograniczony. Możemy zadbać o to, by taki kryzys nie nastąpił, ale niekiedy na skutek oddziaływania rozmaitych niekorzystnych okoliczności wypadamy z torów. W takim wypadku dobrze mieć pod ręką jakieś koło ratunkowe. Chciałabym się z Wami podzielić narzędziem, o którym opowiedziała mi moja sponsorka na Programie 12 kroków. To narzędzie już nieraz przydało mi się w gorszych momentach mojego trzeźwego życia. Nazwałam je swoją

Lista ratunkowa na czas kryzysu Read More »

Jak zachować pogodę ducha?

Z modlitwy o pogodę ducha wynika, że ta jest łaską. Czy to jednak oznacza, że mamy na nią czekać bezczynnie? Że ta spłynie nam z nieba? Że nic nie możemy w tej sprawie zrobić? Jako trzeźwiejący alkoholik codziennie modlę się o pogodę ducha. W modlitwie tej proszę Boga, żeby pozwolił mi się godzić z tym i odpuszczać to, czego nie mogę zmienić, aby dał mi odwagę zmieniania tego, co zmienić mogę, i mądrość odróżniania tego, co zmienić mogę, a co nie. Zasadniczo

Jak zachować pogodę ducha? Read More »

Czego nauczyło mnie uzależnienie?

Często postrzegamy uzależnienie jako zło, porażkę, dramat, który nam się przydarzył bądź winę. Tymczasem na uzależnienie warto też czasem spojrzeć jak na lekcję. Lekcję ważną, która wiele nas może nauczyć o nas samych i o życiu. Bycie osobą uzależnioną pogrzebało wiele moich iluzji, zdjęło mi klapki z oczu i zweryfikowało mnóstwo moich poglądów i przekonań. Zmusiło mnie też do dokonania zmian, które z butami wykopały mnie z mojej strefy komfortu. Niczego jednak

Czego nauczyło mnie uzależnienie? Read More »

Scroll to Top