Strefa U

Choć program 12 kroków wydaje się jasny i prosty, to jednak wielu uzależnionych ma problem ze zrozumieniem jego duchowego wymiaru. Pomocne może się tu okazać przedstawienie 12 kroków w formie 12 duchowych zasad. 1. Uczciwość i akceptacja. (Uczciwość w sobie przynosi akceptację) Krok 1: Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że nasze życie stało się niekierowalne. 2. Nadzieja. (Otwartość na ideę, że nie jesteśmy bogami)  Krok 2:

Badania neurologiczne pokazują, że trening siłowy zmienia sposób funkcjonowania mózgu i ma kluczowe znaczenie dla przezwyciężenia uzależnień – przywraca ludziom poczucie panowania nad swoim życiem, zmienia ich sposób postrzegania samych siebie oraz to, jak widzą ich inni – przekonuje neurobiolożka, dr Pernille Bülow na łamach „Psychology Today”. Choć zasadniczo każdy rodzaj sportu – jako ruch / praca z ciałem – pomaga w budowaniu zdrowia

Kiedy słyszę określenie „wysokofunkcjonujący alkoholik”, czyli HFA (ang. High Functioning Alcoholics), krew we mnie tężeje. Może dlatego, iż mam wrażenie, że tym określeniem wprowadza się do społeczności uzależnionych coś na wzór kastowości. Ot, są alkoholicy bardziej i mniej dystyngowani, alkoholowe białe kołnierzyki i proletariat. We wspólnocie AA wszyscy są sobie równi. Nie ma znaczenia status społeczny, ekonomiczny, płeć, rasa, sprawność, to czy piła(e)ś do lustra czy w towarzystwie, jawnie czy po kryjomu, pół litra dziennie czy co wieczór lampkę

Mówi o sobie „facet w T-shircie”, „zwykły chłopak od dowozu pizzy”. Mimo ogromnego sukcesu, jaki osiągnął w branży muzycznej, Ed Sheeran nie ma o sobie najlepszego mniemania. Od dziecka boryka się z nawracającymi stanami depresyjnymi, uzależnieniami i kompulsjami. Z wywiadu dla „Rolling Stone”, jakiego niedawno Sheeran udzielił magazynowi, wyłania się postać, która zapewne mogłaby być głosem wielu nieżyjących już muzyków, tragicznie zmarłych na skutek przedawkowania substancji psychotropowych. Wielu

Prawie 70 proc. pacjentów próbujących wyjść z nałogu wraca do niego w trakcie pierwszego roku abstynencji. Wyzwaniem dla naukowców zajmujących się uzależnieniami stało się znalezienie sposobu zapobiegania nawrotom. Okazuje się, że niezłe wyniki w tym względzie daje manipulacja pamięcią. Obserwując osoby uzależnione, nietrudno zauważyć, że złamanie abstynencji zwykle poprzedzone jest głodem alkoholowym. Ale skąd się bierze ten głód? Najczęściej wywołany jest przez środowisko