Strefa U

Nietypowa metoda terapii uzależnień

Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w trzeźwości? Dlaczego tylko niewielki procent uzależnionych trwale wyrywa się ze szponów nałogu? Dlaczego tak wielu chorych po terapii uzależnień w ciągu zaledwie dwóch lat od tejże wraca na ścieżkę dawnej lub nowej obsesji? Czyżby w metodach leczenia uzależnień tkwił jakiś feler? Na te pytania w swojej książce „Bez uzależnień” odpowiada brytyjski terapeuta John Flaherty.   Jeśli przyjrzeć się powszechnie uznanym […]

Nietypowa metoda terapii uzależnień Read More »

Polska – naród współuzależnionych i DDA

Coraz częściej spotykam się z poglądem, że jako społeczeństwo, my – Polacy – żyjemy z syndromem dzieci z rodzin alkoholowych. Z pokolenia na pokolenie wynosimy z naszych pijanych domów mechanizmy obronne, kompleksy, blokady i traumy, które istotnie wpływają na nasze życie.   „Wszyscy jesteśmy DDA” – twierdzi filozof, uzależniony i DDA Piotr Stankiewicz. Na swoim blogu w artykule pod takim właśnie tytułem rozwija ten temat pisząc: „Życie w Polsce potrafi

Polska – naród współuzależnionych i DDA Read More »

Metoda 5WHY – dotrzyj do źródła problemów i swoich realnych potrzeb

Jako uzależniona często mam w głowie chaos. Nie potrafię odróżniać swoich zachcianek od prawdziwych potrzeb, nierzadko też nie wiem, dlaczego jest źle, o co mi chodzi, co mnie uwiera. Od kiedy jednak natrafiłam na prostą metodę „pięciu dlaczego” Sakichi Toyody (założyciela Toyoty), docieranie do źródeł zagwozdek stało się łatwiejsze.   Metoda Toyody została stworzona do usprawniania procesów w organizacji, ale równie dobrze może być pomocna do docierania do istoty naszych osobistych

Metoda 5WHY – dotrzyj do źródła problemów i swoich realnych potrzeb Read More »

Nie każdemu uzależnionemu da się pomóc

Na forach internetowych i w grupach wsparcia dla uzależnionych jak bumerang wraca pytanie: „Jak pomóc osobie uzależnionej?”. Nie jest łatwo na nie odpowiedzieć. Jednak najtrudniejsza w tym wszystkim jest akceptacja tego, że nie każdemu można pomóc.   Przede wszystkim, żebyśmy mogli komuś pomóc, ten ktoś musi chcieć tej pomocy. Niby oczywiste, a jednak w przypadku uzależnionych mocno skomplikowane. Bo uzależniony całym sobą może krzyczeć o pomoc, może nawet o nią

Nie każdemu uzależnionemu da się pomóc Read More »

Jak się pije w Warszawie?

Mieszkańcy Warszawy spożywają alkohol w sposób ryzykowny i/lub szkodliwy, przekraczając normy Światowej Organizacji Zdrowia. Co więcej, nie są świadomi zagrożeń wynikających z takiego picia i nie potrafią rozpoznawać sygnałów ostrzegawczych świadczących o ryzykownym i/lub szkodliwym modelu picia – wynika z badania „Alkohol w Warszawie. Jak piją i oceniają spożycie alkoholu mieszkańcy Warszawy”, przeprowadzonego przez Fundację Studio Psychologii Zdrowia w ramach kampanii „Znaj Ryzyko”.   Badanie przeprowadzono w ubiegłym roku

Jak się pije w Warszawie? Read More »

Pogoń za białym króliczkiem nie da Ci szczęścia

Być może nie pijesz już od jakiegoś czasu, być może nawet długo. Łapiesz się jednak na tym, że tęsknisz za przyjemnością, którą dawał Ci alkohol. Z zazdrością spoglądasz na pijących, którzy podchmieleni głośno śmieją się na plaży, na imprezie czy na grillu u sąsiada. Zastanawiasz się, dlaczego Ty na trzeźwo w zasadzie nigdy nie czujesz szczególnej radości, dlaczego wciąż jest w Tobie jakieś napięcie, jakaś dziura, niedosyt. Być może wciąż gonisz za białym króliczkiem, za iluzją.

Pogoń za białym króliczkiem nie da Ci szczęścia Read More »

Dlaczego alkohol powinien być drogi i trudno dostępny?

Alkohol jest jedną z najgroźniejszych używek. Naukowcy twierdzą, że jest groźniejszy nawet od heroiny czy kraku. Mimo to jest on powszechnie i łatwo dostępny. Dlaczego? Komu zależy na tym, by rozpijać Polaków? Na te pytania odpowiedzi udziela socjolog Jan Śpiewak.   „Pijemy dziś więcej niż czasach rozpitego PRL-u – mówi Śpiewak w swoim materiale na YouTube „Jak elity rozpijają Polaków”. – „Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych podaje, że nadmierne picie

Dlaczego alkohol powinien być drogi i trudno dostępny? Read More »

Zasada ograniczonego zaufania we wspólnocie

Wkraczasz do wspólnoty uzależnionych, zostajesz ciepło przyjęt(a)y, jesteś pod wrażeniem otwartości, życzliwości, serdeczności ludzi. Zaczynasz traktować wspólnotę niemal jak swoją drugą rodzinę. Rzecz w tym, że w tej rodzinie mogą być bardzo zaburzone, toksyczne jednostki.   Piszę ten tekst poruszona opowieścią uzależnionej dziewczyny z jednej z facebookowych grup wsparcia dla uzależnionych. Dziewczyna opisała, jak umówiła się na spotkanie z jednym z członków wspólnoty AA i na tym spotkaniu

Zasada ograniczonego zaufania we wspólnocie Read More »

Dekalog pozytywnego egoizmu, czyli jak mądrze kochać siebie

Wielu uzależnionych, współuzależnionych, DDA/DDD nie potrafi odróżnić egoizmu i egocentryzmu od zdrowego kochania siebie. A tymczasem, by chore ego nie rozpasało się w nas, siejąc destrukcję, potrzeba miłości własnej. Dlatego za zgodą Macieja Bennewicza zamieszczamy poniżej 10 jego wskazówek, jak „mądrze” kochać siebie.     ✅ 1. Okazuj sobie szacunek, bo jesteś jedyną osobą, jedynym wehikułem czasu zawartym w ciele i w umyśle, który przewiezie cię do końca twoich dni,

Dekalog pozytywnego egoizmu, czyli jak mądrze kochać siebie Read More »

Czy można trzeźwieć i brać leki psychiatryczne?

Ta kwestia nieustannie przewija się w rozmowach z uzależnionymi. Jedni twierdzą, że branie leków od psychiatry to raczej ćpanie, a nie trzeźwienie, bo przecież sztucznie regulujemy sobie wtedy nastrój. Drudzy uważają, że leki to konieczność i bez nich trudno byłoby im wyzdrowieć. Poniżej przeczytacie kilka opinii uzależnionych na ten temat.   Lidia: Ja jestem przeciwniczką trzeźwienia za pomocą zewnętrznych wspomagaczy. Co to za trzeźwienie, jeśli faszerujesz się jakimiś regulatorami nastroju? Znam wielu uzależnionych, którzy przestali chlać,

Czy można trzeźwieć i brać leki psychiatryczne? Read More »

Scroll to Top