Strefa U

Sztuka oddychania… pod wodą

„Cierpimy, by wyzdrowieć. Poddajemy się, by zwyciężyć. Umieramy, by żyć. Oddajemy, by zatrzymać” – pisze o Programie Dwunastu Kroków franciszkanin Richard Rohr. Stosowany przez uzależnionych program, który wprowadza ich na ścieżkę zdrowienia, jest pełen paradoksów. Niezwykła umiejętność, jaką zyskują jego adepci, to sztuka akceptacji i dostrzegania sensu w sprzecznościach.   „Wiele wskazuje na to, że z wyjątkiem zinstytucjonalizowanej religii Anonimowi Alkoholicy tworzą największą organizację na rzecz poprawy samokontroli, jaka kiedykolwiek …

Sztuka oddychania… pod wodą Read More »

10 rzeczy, które zmienią się na lepsze, gdy zostawisz nałóg za sobą

Wielu z nas uzależnionych szuka dobrych argumentów za tym, by rozstać się z nałogiem i wkroczyć na ścieżkę trzeźwości. Zastanawiamy się nad tym, jakie korzyści mogą wyniknąć z tego, że pożegnamy się z naszą „umiłowaną” obsesją. Tych korzyści z pewnością jest wiele, my jednak dzielimy się z Wami tymi, które odnotowujemy najczęściej u nas i naszych znajomych z kręgu Strefy U.   1. Nowy dzień bez kaca i bez luk w pamięci Magda: Mija mi siódmy …

10 rzeczy, które zmienią się na lepsze, gdy zostawisz nałóg za sobą Read More »

Bezpłatne wsparcie rozwojowe dla uzależnionych, DDA i współuzależnionych

HORUS – czyli holistyczne odzyskiwanie równowagi, uważności i samokontroli – to program fundacji „Możliwości i Szanse” – Centrum Integracji Psychicznej, skierowany do osób uzależnionych, współuzależnionych i DDA.   Jeśli chcesz  lepiej panować nad swoimi różnymi zachowaniami, podjętymi postanowieniami, pokusami; jeśli chciał(a)byś poprawić jakość swojego życia w różnych obszarach: lepiej radzić sobie ze stresem i kryzysami, efektywniej rozwiązywać swoje problemy; poprawić swoje relacje z innymi, utrzymywać …

Bezpłatne wsparcie rozwojowe dla uzależnionych, DDA i współuzależnionych Read More »

Wyjdź z roli ofiary!

Poczucie krzywdy, bezradności i naprzemiennie żalu, smutku, złości, rozgoryczenia – takie emocje przeżywają osoby, które czują się ofiarami. Ofiary nie mają sprawczości, czekają na pomoc z zewnątrz. Taplają się w morzu beznadziei, poczuciu niesprawiedliwości i upajają własnym lamentem.   Mało do czego mam tak dużą awersję, jak do roli ofiary. Może dlatego, że pół życia straciłam, tkwiąc w niej po uszy. Dziś na osoby, które użalają się nad sobą, …

Wyjdź z roli ofiary! Read More »

12 kroków: krok dwunasty

Przebudzeni duchowo w rezultacie tych kroków staraliśmy się nieść to posłanie innym alkoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.   Przebudzeni duchowo – dla niektórych owe przebudzenie na początku będzie po prostu odkryciem, że jest się istotą duchową, a nie tylko bytem biologicznym. Dla innych, którzy takie odkrycie mają już za sobą, będzie ono zdefiniowaniem na nowo swojej relacji z Siłą Wyższą, a czasem również doświadczeniem bycia odmienionym, wzbogaconym …

12 kroków: krok dwunasty Read More »

Nie piję już tyle czasu, a moje życie nadal jest do bani

Większość z nas, uzależnionych, podejmuje decyzję o leczeniu z dwóch powodów: nie chcemy umrzeć i chcemy, by nasze życie było lepsze. Wiara w to, że możemy w końcu być szczęśliwi, jest potężną motywacją, ale gdy poczucie szczęścia zbyt długo nie przychodzi, zaczynamy podważać wartość trzeźwego życia.   – Za chwilę stuknie mi dwa lata trzeźwości – mówi Ula. – Mam za sobą roczną terapię grupową i indywidualną. Wiele w swoim życiu zmieniłam, …

Nie piję już tyle czasu, a moje życie nadal jest do bani Read More »

Myśli i poglądy, które utrudniają wyjście z uzależnienia

Jeśli wsłuchać się w to, co mówią osoby czynnie uzależnione, można w tych ich wypowiedziach znaleźć pewne charakterystyczne i powtarzające się jak mantra argumenty za piciem i ćpaniem. Argumenty te sprawiają, że uzależnieni kurczowo trzymają się nałogu i nie dopuszczają do siebie myśli o leczeniu.   1. Nikt mnie nie rozumie Anna: Kiedy piłam, uważałam, że nikt mnie nie rozumie, nikt nie wie, co przeżywam, z jakimi traumami i cierpieniem się mierzę. Wydawało mi się, …

Myśli i poglądy, które utrudniają wyjście z uzależnienia Read More »

Sex, drugs & rock’n’roll – muzycy o uzależnieniach

„Sex, drugs & rock’n’roll” – to motto przyświeca muzyce rockowej od zarania jej dziejów, czyli od połowy XX wieku. Używki i destrukcyjny styl życia są w nią niejako wpisane. Powstało mnóstwo utworów gloryfikujących narkotyki i alkohol, a setki, jeśli nie tysiące muzyków na całym świecie oraz tłumy ich wielbicieli padło ofiarą picia i/lub ćpania.   Kiedy zaproponowano mi napisanie artykułu o muzycznych utworach, które ostrzegają przed uzależnieniami, mój mózg na chwilę …

Sex, drugs & rock’n’roll – muzycy o uzależnieniach Read More »

12 kroków: Krok jedenasty

Staraliśmy się przez modlitwę i medytację poprawiać nasz świadomy kontakt z Bogiem, tak jak Go rozumieliśmy, prosząc jedynie o poznanie Jego woli wobec nas oraz o siłę do jej spełnienia.   Musimy pamiętać, że program 12 kroków jest nie tyle programem rozwoju osobistego, co programem rozwoju duchowego. W tym programie najważniejsze jest utrzymywanie świadomego kontaktu z Siłą, której oddaliśmy sterowanie naszym życiem. Krok jedenasty wskazuje, że ten kontakt można poprawiać poprzez takie …

12 kroków: Krok jedenasty Read More »

Faza muru – jak sobie radzić z kryzysem w zdrowieniu

Wychodzisz z uzależnienia, już było dobrze, już byłeś przekonany, że jesteś na właściwych torach i nagle BUM! Totalny odwrót myślenia, zwątpienie, brak sensu trzeźwienia i przemożna chęć zażycia substancji. Spokojnie, nie panikuj! Ten kryzys to normalny etap zdrowienia.   Zdrowienie to proces i jak każdy proces ma swoją dynamikę – różne etapy. Badacze problemu mówią o występowaniu czterech faz trzeźwienia: Fazie odwrotu (sam początek wychodzenia z uzależnienia, …

Faza muru – jak sobie radzić z kryzysem w zdrowieniu Read More »

Scroll to Top