To, na co uskarża się wielu uzależnionych, próbujących wyjść z nałogu to… lęk. Lęk dopada nawet tych, którym zasadniczo w życiu wszystko dobrze się układa. Mimo wszystko nie mogą spać po nocach, za dnia łapią ich napady paniki, boją się i nie rozumieją, co się z nimi dzieje. Wielu z nich, nie radząc sobie z lękowym koszmarem, wraca do nałogu. – Od roku nie piję, mam pracę, kochającego partnera, dach nad głową, w moim […]
Dlaczego od niego nie odejdziesz? Dlaczego godzisz się na to, żeby tak cię traktował – słyszą pytania partnerki uzależnionych mężczyzn. Oprócz kwestii współuzależnienia, które odgrywa tu niebagatelną rolę, kobiety trzyma w marazmie strach przed tym, czy poradzą sobie z wolnością. Ten tekst będzie o kobietach. Tak, wiemy, że nie tylko kobiety borykają się z problemem uzależnienia swoich partnerów, że mężczyźni również doświadczają życia z uzależnionymi kobietami. Mimo wszystko najczęściej to jednak mężczyźni
Cena wolności – z czym musimy się liczyć odchodząc od osoby uzależnionej? Read More »
Jest mnóstwo filmów, w których przewija się problem uzależnienia. Wybraliśmy dla Was te, które sami widzieliśmy i możemy się do nich odnieść. Nie wszystkie jednak nadają się dla tych, którzy są na początku drogi trzeźwości. Niektóre mogą u Was wywołać tzw. głody i zachęcić do sięgnięcia po używki. 1. Zostawić Las Vegas Na początek jeden z tych filmów, których nie polecamy. To oscarowy film Mike’a Figgisa (1995 r.) z Nicolasem Cage’m w roli głównej.
5 filmów o uzależnieniu – co warto zobaczyć, a czego lepiej nie oglądać Read More »
Żeby rozpocząć trzeźwe życie potrzeba odwagi. Tylko czym ta odwaga naprawdę jest? A co jeśli jestem słaby, jeśli nie mam siły, jeśli się boję? Jak wykrzesać z siebie odwagę? Nigdy nie miałam tendencji do zachowań ryzykownych. Zawsze trzymałam się raczej w kącie i starałam się unikać kłopotów. Wielu rzeczy w życiu się bałam i nadal boję, od lat targają mną rozmaite lęki. Nieraz kiedy wyobrażałam sobie, że znalazłabym
Gdyby zebrać wszystkie poradniki świata próbujące odpowiedzieć na pytanie „Jak pokochać siebie?”, pewnie trzeba by dla nich zbudować osobną bibliotekę. A i tak w gruncie rzeczy nikt nie ma na to pytanie żadnej uniwersalnej odpowiedzi. Pytanie – czy to kochanie siebie, jest nam tak bardzo konieczne do szczęścia? Może wystarczy po prostu się od siebie odpieprzyć? Kiedy rozmawiam z różnymi ludźmi o kwestii kochania siebie, zauważam, że zwykle te ich wyobrażenia o miłości własnej sprowadzają się
Gdy ACT dołączono do standardowej terapii uzależnień, bezpośrednio po zakończeniu leczenia pacjenci z ACT nie czuli się lepiej niż Ci, którzy przeszli zwykłą terapię. Przeciwnie ich samoocena była niższa niż u tych drugich pacjentów. Ale po kilku miesiącach, okazało się, że to właśnie osoby po ACT lepiej radziły sobie w trzeźwym życiu. ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy – ACT), czyli terapia akceptacji i zaangażowania, to w dużym uogólnieniu nauka radzenia sobie
ACT – terapia akceptacji i zaangażowania w leczeniu nałogów Read More »
Wychodzenie z nałogu nie polega jedynie na rezygnacji z używek. Tu chodzi o proces przemiany na wielu poziomach, tak by stać się najlepszą wersją siebie. Kimś, z kim będzie nam samym przyjemnie się żyło i z kim także przyjemnie będzie żyło się naszemu otoczeniu. W tym procesie życzliwość odgrywa ważną rolę. Kiedy Anonimowi Alkoholicy dochodzą do ostatniego kroku Programu 12 kroków, w Wielkiej Księdze AA napotykają zdanie: „staraliśmy się
Wielu z nas – uzależnionych w coś wierzy. Jeśli nie stricte w jakiegoś konkretnego boga, to przynajmniej w istnienie jakieś wyższej siły czy w nadrzędne DOBRO. Ci, którzy wierzą, potrzebują modlitwy, która zapewni im kontakt z podmiotem ich wiary. Niekiedy jednak nie potrafią modlić się własnymi słowami. Potrzebują uniwersalnych słów, które wyrażą to, co drzemie w ich duszy. Dziś prezentujemy Wam kilka tekstów modlitw popularnych wśród osób borykających się z nałogami.
Dziś wielu „mędrców” rozwoju osobistego namawia nas, byśmy stawiali sobie cele, do których będziemy dążyć. „Wyznaczaj cele, sięgaj gwiazd, spełniaj marzenia!”. Dla mnie – uzależnionego – takie podejście do życia to równia pochyła. Przez wiele lat wierzyłem, że rozwój polega na stawianiu sobie celów i osiąganiu ich. Chciałem dostać się na konkretne studia, to koncentrowałem na tym celu całą swoją energię, uwagę, działania i osiągałem go.
Najważniejsze nie są cele, lecz kierunek, w jakim podążasz Read More »
Nałóg wielu z nas doprowadził do myśli samobójczych. Część z nas owe myśli wprowadziło w czyn. Niektórzy skutecznie, inni nie. Ci, którym się „nie udało” opowiadają o stanie swojego umysłu w chwili, gdy wydawało im się, że śmierć będzie najlepszym rozwiązaniem. Adrian: Jestem hazardzistą i przegrałem wszystko. Dom, samochody, oszczędności życia, firmę, w dodatku zadłużyłem się na wiele tysięcy u niefajnych ludzi. W dniu, kiedy dotarło do mnie, że to już koniec,
