Zrobiliśmy listę wszystkich osób, które skrzywdziliśmy, i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim. W życiu często jest tak, że więzi nas przeszłość. Nie potrafimy rozpocząć nowego rozdziału, zrobić znaczącego kroku naprzód, dokonać zmiany na lepsze, gdyż ciążą nam kajdany wykute poczuciem winy, wstydu, żalu, straconych szans. Wielu z nas – uzależnionych – ma „na sumieniu” mnóstwo krzywd wyrządzonych innym istotom w trakcie trwania naszego …
Jakże kuszące jest zamknięcie się w sobie i stronienie od ludzi. W samotności można w nieskończoność użalać się nad sobą i nic w sobie nie musieć zmieniać. W samotności nie musimy się liczyć z opiniami innych czy borykać z ich oceną. W samotności mamy zawsze rację i nikt nam jej nie podważa. Dla mechanizmów uzależnienia samotność to woda na młyn. – Przez wiele lat nie rozumiałam, dlaczego terapeuci czy ludzie w AA mówią, że uzależniony nie może dopuszczać do samotności, …
Zwróciliśmy się do Niego w pokorze, aby usunął nasze braki. Zaakceptowaliśmy fakt naszej niedoskonałości i jednocześnie wyraziliśmy gotowość do doskonalenia się – do pracy nad naszymi wadami. Czy jednak sami jesteśmy w stanie osiągnąć na tym polu jakiekolwiek sukcesy? Czy w ogóle powinniśmy koncentrować się na sukcesach? Jako osoby chore emocjonalnie, mamy tendencję do przesady. Nadmiernie chcemy, nadmiernie pragniemy. Jeśli zaczyna nam na czymś bardzo zależeć, nierzadko idziemy …
Uzależnienie to nie jest powód do dumy i wielu z nas niechętnie się tym „chwali”. Niektórzy bardzo się boją, że ktoś odkryje ich niechlubny sekret, więc dwoją się i troją, by utrzymać „sprawę” w tajemnicy. Ale czy warto? Kamila przez lata mocno ukrywała przed światem, że jest alkoholiczką. Bała się nawet chodzić na mitingi AA, bo a nuż spotka tam kogoś znajomego. Mimo że na mitingach obowiązuje zasada anonimowości, kobieta bała się, że taki ktoś …
Dławią Cię lęki, natrętne myśli nie dają Ci spokoju, łapiesz „doła”, rzeczywistość Cię przygnębia i czujesz, jak ożywa w Tobie pragnienie sięgnięcia po używkę? Rusz się! Zmęcz maksymalnie ciało: poćwicz, pobiegaj, porąb drewno, skoś trawę, potańcz. Im bardziej ci się nie chce, tym bardziej to zrób. Nikt, kto mnie zna, złamanego grosza by nie dał, gdyby powstawały zakłady o to, że kiedyś napiszę tekst pochwalny na cześć aktywności fizycznej. …
Rusz się! – czyli metoda na głoda (depresja a sport) Read More »
Wyszłam z domu, gdzie nie nauczono mnie zdrowych relacji. Wyrosłam na osobę, która nie potrafiła ich tworzyć z mężczyznami, zaś inne kobiety traktowała jak rywalki. Pierwszą i najważniejszą kobietą w życiu każdego dziecka jest jego mama. Z nią spędza najwięcej czasu, jej słucha, na niej się wzoruje. Moja mama nie umiała odnaleźć się w tej roli. To w ogóle jest trudne, a kiedyś było jeszcze ciężej, bez wszystkich tych poradników …
Staliśmy się całkowicie gotowi, żeby Bóg usunął wszystkie te wady charakteru. Gros z nas uzależnionych o szóstym kroku myśli tak: „Dostrzegłem/am swoje wady i nie chcę ich w sobie. Nie chcę już więcej plotkować, unosić się gniewem, zadzierać nosa, oszukiwać siebie czy innych itp. Chcę, żeby raz na zawsze Bóg je ode mnie zabrał”. To „raz na zawsze” staje się dla nas kluczowe. Wyobrażamy sobie, że nagle oto nasze …
Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów. Dobrze zrobiona inwentura moralna pozwala nam poznać istotę naszej choroby, naszej chorej umysłowości, czyli nasze chorobotwórcze dominanty. Dla każdego uzależnionego taką dominantą może być co innego. Najczęściej jednak są nimi takie czynniki/cechy/wady jak: egocentryzm, nieuczciwość, lenistwo, lęk czy pożądliwość (nie tylko seksualna). W kroku czwartym przyjrzeliśmy się sobie i dostrzegliśmy, jakie osobiste wady …
Najczęściej o nawrotach mówi się w kontekście choroby alkoholowej, ale zjawisko to obecne jest w każdym uzależnieniu. Nawet jeśli już jakiś czas temu rozstałe(a)ś się z nałogiem, ten może zakraść się w twoje życie ponownie. Grunt to umieć go rozpoznać i wdrożyć środki zapobiegające chorobie. „Przeto nigdy nie pytaj, komu bije dzwon: bije on tobie”. Ernest Hemingway Jestem współuzależniona. To oznacza, że żyję życiem innych, przejmuję ich problemy, odbieram …
Osoby wychodzące z uzależnienia często mają zagwozdkę – gdzie i jak spędzać wolny czas, by nie natknąć się przy okazji na wyzwalacze. Na szczęście w Polsce działają rozmaite podmioty, które oferują uzależnionym szereg przyjemnych – rozwojowych bądź czysto rozrywkowych – wydarzeń. Dziś chcemy Wam polecić ofertę takich wydarzeń, proponowaną przez jedną z warszawskich placówek – Klub Poznańska 38. O Stowarzyszeniu Integracji Społecznej „Klub Poznańska …
