Strefa U

Czy możliwe jest kontrolowane picie?

Obecnie na rynku pojawiają się oferty, nazwane wzniośle „terapiami”, obiecujące uzależnionym pomoc w nauce kontrolowanego picia. Sprzedają się jako „nowatorskie podejście do leczenia uzależnień”. Jednak wielu trzeźwiejących alkoholików powie Wam wprost: „To bullshit!”.   Dla wielu uzależnionych picie kontrolowane to marzenie. Nauczyć się panować nad nałogiem, trzymać go w ryzach na tyle, by móc czerpać z niego przyjemność, ale jednocześnie nie pozwolić mu się niszczyć. Cóż, nie ma w zasadzie nic […]

Czy możliwe jest kontrolowane picie? Read More »

Uzależnieniowe ucieszki i programowe obietnice

Gadam na Messengerze z kolegą o przyczynach uzależnień i w wiadomości, w której chcę mu napisać o ucieczce od cierpienia, zamiast słowa „ucieczka”, wychodzi mi ucieszka. I w sumie, jak sobie tak potem myślę, to to dziwne słowo całkiem zgrabnie obrazuje, dlaczego ludzie się uzależniają.   Ucieszka to zbitka słów „ucieczka” i „uciecha”. Jedni uzależniają się, szukając ulgi od cierpienia, drudzy, szukając przyjemności. I jednych, i drugich łączy jednak coś wspólnego – niezgoda na rzeczywistość taką, jaką

Uzależnieniowe ucieszki i programowe obietnice Read More »

Czym jest dla mnie modlitwa o pogodę ducha?

Nie wiem czy Bóg istnieje, a wiarę postrzegam bardziej w sposób filozoficzny niż religijny. Niemniej „modlitwę o pogodę ducha” odmawiam nawet kilka razy dziennie, często pomijając słowo „Bóg”. Traktuję ją jak mantrę, dzięki której udaje mi się poskromić zbyt rozchwiane emocje.   Boże, użycz mi pogody ducha, Abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić, Odwagi, Abym zmieniał to, co mogę zmienić I mądrości, Abym odróżniał jedno

Czym jest dla mnie modlitwa o pogodę ducha? Read More »

Egocentryczna rana

W AA często powtarzamy sobie: „Nie twórz tragedii”. Jako uzależnieni mamy bowiem skłonność do „pisania” dramatów. Większość tragedii generujemy sami. Nasz skrajny egocentryzm to mistrzowski dramatopisarz.   Podczas wieczornej medytacji prosiłam Siłę Wyższą, aby uwolniła mnie od niewoli mojego „ja”. Bo autentycznie czuję, jak to „ja” mnie niewoli, pogłębiając w moim sercu czarną podłużną ranę.   Rana Myślałam, że źródłem moich wewnętrznych ran są inni. Na przykład

Egocentryczna rana Read More »

Joga a wychodzenie z uzależnienia - na zdjęciu Lidia Nowakowska, nauczycielka jogi

Czy joga może pomóc w wychodzeniu z uzależnień?

Joga większości z nas kojarzy się głównie z ćwiczeniami fizycznymi. Niektórzy jednak obawiają się jej, identyfikując ją z jakimś wschodnim systemem religijnym. Czym naprawdę jest joga i czy może stanowić wsparcie dla osób wychodzących z nałogu? Rozmawiamy o tym z instruktorką jogi Lidią Nowakowską.   Matylda: Kilka dni temu miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach, które prowadziłaś. Muszę przyznać, że poszłam na nie tylko dla tego, że jesteś mi bliska i wiedziałam, że to dla

Czy joga może pomóc w wychodzeniu z uzależnień? Read More »

Gry komputerowe – kiedy są rozrywką, kiedy stają się uzależnieniem?

Granie w gry wideo to popularny sposób spędzania czasu przez dzieci, młodzież i dorosłych. Rozwijają, pomagają uczyć się języków obcych, pozwalają tworzyć w sieci relacje z innymi graczami. Jednak to rozrywka, która może pochłonąć mnóstwo czasu, funduszy i być groźna dla zdrowia graczy i jego relacji z otoczeniem. Kiedy granie w gry komputerowe staje się uzależnieniem? Jak zareagować na nałóg dziecka lub partnera?   Zarówno ja, jak i większość

Gry komputerowe – kiedy są rozrywką, kiedy stają się uzależnieniem? Read More »

Uzależnienie u DDA – problemy w zdrowieniu

Ktoś, kto wychowywał się w rodzinie alkoholowej, a potem sam popadł w alkoholizm, w trakcie wychodzenia z nałogu może napotkać przeszkody, których nie doświadczają inni uzależnieni. Uzależnione DDA może się czuć nieswojo zarówno we wspólnocie AA, jak i w DDA.   Jako DDA i alkoholiczka sama doświadczyłam podobnych stanów. Gdy przychodziłam na mityng DDA, czułam się jak na cenzurowanym. Przebywając wśród ludzi, którzy pomagali sobie w leczeniu traum po dzieciństwie zgotowanym im przez uzależnionych

Uzależnienie u DDA – problemy w zdrowieniu Read More »

Niemiłość – dysfunkcyjny dom na wieki wieków

Po kilkunastu latach rozmaitych terapii, walki ze sobą, ze światem, rozliczania się z przeszłością, nieustannie podejmowanych prób spojrzenia z nadzieją w przyszłość, dochodzę do wniosku, że nigdy nie wyjdę z dysfunkcyjnego domu, w którym się wychowałam. Utknęłam w nim niczym bohaterka horroru. Ten dom zbyt wiele mi odebrał, by z niego wyjść i żyć poza jego ścianami.   „Ciągle szukałem jakichś sekretnych reguł, zasad, których mogłem przestrzegać, żeby się nie wkurzał” – wspomina ojca Gus,

Niemiłość – dysfunkcyjny dom na wieki wieków Read More »

Anonimowi dłużnicy

W Polsce już od kilku lat działają grupy wsparcia dla Anonimowych Dłużników (DA – z ang. Debtors Anonymous), oparte na programie 12 kroków AA. DA traktują kompulsywne nabywanie długów jako chorobę lub postępującą chorobę, której nie można wyleczyć, podobnie jak alkoholizmu. Życiem z długami w tle nierzadko rządzą te same mechanizmy, co uzależnieniami. Zaciąganie długów to też ogromny problem wielu osób uzależnionych.   „Czy w trudnej sytuacji

Anonimowi dłużnicy Read More »

Czy DDA powinni unikać alkoholu?

Wychodząc z rodziny alkoholowej wiele dorosłych dzieci alkoholików zostaje zatwardziałymi abstynentami. Nie tolerują alkoholu w swoim otoczeniu, nie akceptują okazjonalnego picia u swoich życiowych partnerów czy też obecności jakiegokolwiek trunku w ich domu. Czy to słuszne podejście?   Trudno się dziwić temu, że ktoś kto jako dziecko doświadczył przez uzależnienie rodzica licznych traum, będzie później nosić w sobie urazę do substancji, która uczyniła z życia jego i innych członków rodziny piekło.

Czy DDA powinni unikać alkoholu? Read More »

Scroll to Top