Polecajki Strefy U

W pierwszej części naszego cyklu polecaliśmy Wam, co warto obejrzeć, a czego lepiej nie oglądać, zwłaszcza będąc na początku ścieżki trzeźwienia. Tym razem jednak mamy dla Was same perełki. Dobre kino, z którym polecamy się zapoznać.   1. Tylko strach Ten film (w reż. Barbary Sass-Zdort) ma już swoje lata, bo jego premiera odbyła się blisko 30 lat temu (1993 r.), ale obejrzyjcie i sami oceńcie, czy w kwestii walki z nałogiem […]

To, na co uskarża się wielu uzależnionych, próbujących wyjść z nałogu to… lęk. Lęk dopada nawet tych, którym zasadniczo w życiu wszystko dobrze się układa. Mimo wszystko nie mogą spać po nocach, za dnia łapią ich napady paniki, boją się i nie rozumieją, co się z nimi dzieje. Wielu z nich, nie radząc sobie z lękowym koszmarem, wraca do nałogu.   – Od roku nie piję, mam pracę, kochającego partnera, dach nad głową, w moim

Jest mnóstwo filmów, w których przewija się problem uzależnienia. Wybraliśmy dla Was te, które sami widzieliśmy i możemy się do nich odnieść. Nie wszystkie jednak nadają się dla tych, którzy są na początku drogi trzeźwości. Niektóre mogą u Was wywołać tzw. głody i zachęcić do sięgnięcia po używki.   1. Zostawić Las Vegas Na początek jeden z tych filmów, których nie polecamy. To oscarowy film Mike’a Figgisa (1995 r.) z Nicolasem Cage’m w roli głównej.

Gdy ACT dołączono do standardowej terapii uzależnień, bezpośrednio po zakończeniu leczenia pacjenci z ACT nie czuli się lepiej niż Ci, którzy przeszli zwykłą terapię. Przeciwnie ich samoocena była niższa niż u tych drugich pacjentów. Ale po kilku miesiącach, okazało się, że to właśnie osoby po ACT lepiej radziły sobie w trzeźwym życiu.   ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy – ACT), czyli terapia akceptacji i zaangażowania, to w dużym uogólnieniu nauka radzenia sobie

Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w trzeźwości? Dlaczego tylko niewielki procent uzależnionych trwale wyrywa się ze szponów nałogu? Dlaczego tak wielu chorych po terapii uzależnień w ciągu zaledwie dwóch lat od tejże wraca na ścieżkę dawnej lub nowej obsesji? Czyżby w metodach leczenia uzależnień tkwił jakiś feler? Na te pytania w swojej książce „Bez uzależnień” odpowiada brytyjski terapeuta John Flaherty.   Jeśli przyjrzeć się powszechnie uznanym

Wielu uzależnionych, współuzależnionych, DDA/DDD nie potrafi odróżnić egoizmu i egocentryzmu od zdrowego kochania siebie. A tymczasem, by chore ego nie rozpasało się w nas, siejąc destrukcję, potrzeba miłości własnej. Dlatego za zgodą Macieja Bennewicza zamieszczamy poniżej 10 jego wskazówek, jak „mądrze” kochać siebie.     ✅ 1. Okazuj sobie szacunek, bo jesteś jedyną osobą, jedynym wehikułem czasu zawartym w ciele i w umyśle, który przewiezie cię do końca twoich dni,

„Cierpimy, by wyzdrowieć. Poddajemy się, by zwyciężyć. Umieramy, by żyć. Oddajemy, by zatrzymać” – pisze o Programie Dwunastu Kroków franciszkanin Richard Rohr. Stosowany przez uzależnionych program, który wprowadza ich na ścieżkę zdrowienia, jest pełen paradoksów. Niezwykła umiejętność, jaką zyskują jego adepci, to sztuka akceptacji i dostrzegania sensu w sprzecznościach.   „Wiele wskazuje na to, że z wyjątkiem zinstytucjonalizowanej religii Anonimowi Alkoholicy tworzą największą organizację na rzecz poprawy samokontroli, jaka kiedykolwiek

HORUS – czyli holistyczne odzyskiwanie równowagi, uważności i samokontroli – to program fundacji „Możliwości i Szanse” – Centrum Integracji Psychicznej, skierowany do osób uzależnionych, współuzależnionych i DDA.   Jeśli chcesz  lepiej panować nad swoimi różnymi zachowaniami, podjętymi postanowieniami, pokusami; jeśli chciał(a)byś poprawić jakość swojego życia w różnych obszarach: lepiej radzić sobie ze stresem i kryzysami, efektywniej rozwiązywać swoje problemy; poprawić swoje relacje z innymi, utrzymywać

„Sex, drugs & rock’n’roll” – to motto przyświeca muzyce rockowej od zarania jej dziejów, czyli od połowy XX wieku. Używki i destrukcyjny styl życia są w nią niejako wpisane. Powstało mnóstwo utworów gloryfikujących narkotyki i alkohol, a setki, jeśli nie tysiące muzyków na całym świecie oraz tłumy ich wielbicieli padło ofiarą picia i/lub ćpania.   Kiedy zaproponowano mi napisanie artykułu o muzycznych utworach, które ostrzegają przed uzależnieniami, mój mózg na chwilę

Jeśli szukasz motywacji do zdrowienia, jeśli chcesz się  dowiedzieć, jak zmagania z chorobą przechodzili inni, jeśli potrzebujesz wskazówek, jak wejść na ścieżkę trzeźwości, szukasz odpowiedzi na pytania o przyczyny swojej obsesji – polecamy Ci pięć pozycji, które naszym zdaniem warto przeczytać.   1. „Alkoholik. Autobiograficzna opowieść o życiu, piciu, uzależnieniu i wyzwoleniu. Cała prawda i… historii ciąg dalszy” Meszuge (WAM). Można powiedzieć, że Meszuge