Strefa wiedzy

Gdy ACT dołączono do standardowej terapii uzależnień, bezpośrednio po zakończeniu leczenia pacjenci z ACT nie czuli się lepiej niż Ci, którzy przeszli zwykłą terapię. Przeciwnie ich samoocena była niższa niż u tych drugich pacjentów. Ale po kilku miesiącach, okazało się, że to właśnie osoby po ACT lepiej radziły sobie w trzeźwym życiu.   ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy – ACT), czyli terapia akceptacji i zaangażowania, to w dużym uogólnieniu nauka radzenia sobie …

ACT – terapia akceptacji i zaangażowania w leczeniu nałogów Read More »

Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w trzeźwości? Dlaczego tylko niewielki procent uzależnionych trwale wyrywa się ze szponów nałogu? Dlaczego tak wielu chorych po terapii uzależnień w ciągu zaledwie dwóch lat od tejże wraca na ścieżkę dawnej lub nowej obsesji? Czyżby w metodach leczenia uzależnień tkwił jakiś feler? Na te pytania w swojej książce „Bez uzależnień” odpowiada brytyjski terapeuta John Flaherty.   Jeśli przyjrzeć się powszechnie uznanym …

Nietypowa metoda terapii uzależnień Read More »

Wielu uzależnionych, współuzależnionych, DDA/DDD nie potrafi odróżnić egoizmu i egocentryzmu od zdrowego kochania siebie. A tymczasem, by chore ego nie rozpasało się w nas, siejąc destrukcję, potrzeba miłości własnej. Dlatego za zgodą Macieja Bennewicza zamieszczamy poniżej 10 jego wskazówek, jak „mądrze” kochać siebie.     ✅ 1. Okazuj sobie szacunek, bo jesteś jedyną osobą, jedynym wehikułem czasu zawartym w ciele i w umyśle, który przewiezie cię do końca twoich dni, …

Dekalog pozytywnego egoizmu, czyli jak mądrze kochać siebie Read More »

„Cierpimy, by wyzdrowieć. Poddajemy się, by zwyciężyć. Umieramy, by żyć. Oddajemy, by zatrzymać” – pisze o Programie Dwunastu Kroków franciszkanin Richard Rohr. Stosowany przez uzależnionych program, który wprowadza ich na ścieżkę zdrowienia, jest pełen paradoksów. Niezwykła umiejętność, jaką zyskują jego adepci, to sztuka akceptacji i dostrzegania sensu w sprzecznościach.   „Wiele wskazuje na to, że z wyjątkiem zinstytucjonalizowanej religii Anonimowi Alkoholicy tworzą największą organizację na rzecz poprawy samokontroli, jaka kiedykolwiek …

Sztuka oddychania… pod wodą Read More »

HORUS – czyli holistyczne odzyskiwanie równowagi, uważności i samokontroli – to program fundacji „Możliwości i Szanse” – Centrum Integracji Psychicznej, skierowany do osób uzależnionych, współuzależnionych i DDA.   Jeśli chcesz  lepiej panować nad swoimi różnymi zachowaniami, podjętymi postanowieniami, pokusami; jeśli chciał(a)byś poprawić jakość swojego życia w różnych obszarach: lepiej radzić sobie ze stresem i kryzysami, efektywniej rozwiązywać swoje problemy; poprawić swoje relacje z innymi, utrzymywać …

Bezpłatne wsparcie rozwojowe dla uzależnionych, DDA i współuzależnionych Read More »

„Sex, drugs & rock’n’roll” – to motto przyświeca muzyce rockowej od zarania jej dziejów, czyli od połowy XX wieku. Używki i destrukcyjny styl życia są w nią niejako wpisane. Powstało mnóstwo utworów gloryfikujących narkotyki i alkohol, a setki, jeśli nie tysiące muzyków na całym świecie oraz tłumy ich wielbicieli padło ofiarą picia i/lub ćpania.   Kiedy zaproponowano mi napisanie artykułu o muzycznych utworach, które ostrzegają przed uzależnieniami, mój mózg na chwilę …

Sex, drugs & rock’n’roll – muzycy o uzależnieniach Read More »

Jeśli szukasz motywacji do zdrowienia, jeśli chcesz się  dowiedzieć, jak zmagania z chorobą przechodzili inni, jeśli potrzebujesz wskazówek, jak wejść na ścieżkę trzeźwości, szukasz odpowiedzi na pytania o przyczyny swojej obsesji – polecamy Ci pięć pozycji, które naszym zdaniem warto przeczytać.   1. „Alkoholik. Autobiograficzna opowieść o życiu, piciu, uzależnieniu i wyzwoleniu. Cała prawda i… historii ciąg dalszy” Meszuge (WAM). Można powiedzieć, że Meszuge …

5 książek napisanych przez uzależnionych, którzy rozstali się z nałogiem Read More »

Osoby wychodzące z uzależnienia często mają zagwozdkę – gdzie i jak spędzać wolny czas, by nie natknąć się przy okazji na wyzwalacze. Na szczęście w Polsce działają rozmaite podmioty, które oferują uzależnionym szereg przyjemnych – rozwojowych bądź czysto rozrywkowych – wydarzeń. Dziś chcemy Wam polecić ofertę takich wydarzeń, proponowaną przez jedną z warszawskich placówek – Klub Poznańska 38.   O Stowarzyszeniu Integracji Społecznej „Klub Poznańska …

Trzeźwa rozrywka w Warszawie Read More »

Być może trapi cię pytanie, jak będzie wyglądać twoje życie, gdy wyrwiesz się ze szponów nałogu. Być może zastanawiasz się, jak pokierować tym życiem, by nie mieć nawrotu choroby. A może już dawno uzależnienie zostawiłeś za sobą, ale masz wrażenie, że w twoim życiu niewiele zmieniło się na lepsze? Film „The Shift: Ambition to Meaning” może pomóc ci uzyskać odpowiedzi na nurtujące cię pytania.   Tytuł filmu można by najogólniej …

Wychodzisz z uzależnienia? Zobacz ten film Read More »