Strefa uzależnionych

Egocentryczna rana

W AA często powtarzamy sobie: „Nie twórz tragedii”. Jako uzależnieni mamy bowiem skłonność do „pisania” dramatów. Większość tragedii generujemy sami. Nasz skrajny egocentryzm to mistrzowski dramatopisarz.   Podczas wieczornej medytacji prosiłam Siłę Wyższą, aby uwolniła mnie od niewoli mojego „ja”. Bo autentycznie czuję, jak to „ja” mnie niewoli, pogłębiając w moim sercu czarną podłużną ranę.   Rana Myślałam, że źródłem moich wewnętrznych ran są inni. Na przykład […]

Egocentryczna rana Read More »

Joga a wychodzenie z uzależnienia - na zdjęciu Lidia Nowakowska, nauczycielka jogi

Czy joga może pomóc w wychodzeniu z uzależnień?

Joga większości z nas kojarzy się głównie z ćwiczeniami fizycznymi. Niektórzy jednak obawiają się jej, identyfikując ją z jakimś wschodnim systemem religijnym. Czym naprawdę jest joga i czy może stanowić wsparcie dla osób wychodzących z nałogu? Rozmawiamy o tym z instruktorką jogi Lidią Nowakowską.   Matylda: Kilka dni temu miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach, które prowadziłaś. Muszę przyznać, że poszłam na nie tylko dla tego, że jesteś mi bliska i wiedziałam, że to dla

Czy joga może pomóc w wychodzeniu z uzależnień? Read More »

Gry komputerowe – kiedy są rozrywką, kiedy stają się uzależnieniem?

Granie w gry wideo to popularny sposób spędzania czasu przez dzieci, młodzież i dorosłych. Rozwijają, pomagają uczyć się języków obcych, pozwalają tworzyć w sieci relacje z innymi graczami. Jednak to rozrywka, która może pochłonąć mnóstwo czasu, funduszy i być groźna dla zdrowia graczy i jego relacji z otoczeniem. Kiedy granie w gry komputerowe staje się uzależnieniem? Jak zareagować na nałóg dziecka lub partnera?   Zarówno ja, jak i większość

Gry komputerowe – kiedy są rozrywką, kiedy stają się uzależnieniem? Read More »

Anonimowi dłużnicy

W Polsce już od kilku lat działają grupy wsparcia dla Anonimowych Dłużników (DA – z ang. Debtors Anonymous), oparte na programie 12 kroków AA. DA traktują kompulsywne nabywanie długów jako chorobę lub postępującą chorobę, której nie można wyleczyć, podobnie jak alkoholizmu. Życiem z długami w tle nierzadko rządzą te same mechanizmy, co uzależnieniami. Zaciąganie długów to też ogromny problem wielu osób uzależnionych.   „Czy w trudnej sytuacji

Anonimowi dłużnicy Read More »

FOMO i e-uzależnienia – jak nie wpaść w sieć sieci

Mamy XXI wiek i technologia daje nam mnóstwo możliwości, np. możemy śledzić informacje z odległych zakątków świata, uczestniczyć on-line w koncercie filharmoników w Wiedniu i codziennie rozmawiać przez komunikatory z koleżanką z innego kontynentu. Ale w tej łatwości i mnogości tkwi haczyk – możemy tak dużo czynności wykonywać on-line, że niektórym z nas brakuje czasu na realne życie i pielęgnowanie relacji z najbliższymi. Dlatego warto wiedzieć, czym jest FOMO, jak zdefiniować e-uzależnienie, jak rozsądnie

FOMO i e-uzależnienia – jak nie wpaść w sieć sieci Read More »

Czy alkoholik może pić piwo bezalkoholowe?

Uzależnieni od alkoholu, którzy wydostali się z nałogu, często zadają sobie to pytanie: czy mogę sięgnąć po piwo lub wino bez procentów? Zasadniczo nie jest to zalecane. Dlaczego?   Zarówno na terapii leczenia uzależnień, jak i w grupach AA alkoholikom odradza się sięganie po bezalkoholowe napoje, które imitują trunki alkoholowe. Może to dziwić, bo przecież, jeśli coś jest bez procentów, to nie ma właściwości psychoaktywnych, więc w czym problem? Przecież po wypiciu bezalkoholowego wina czy piwa nie będziemy mieć

Czy alkoholik może pić piwo bezalkoholowe? Read More »

Dlaczego się uzależniamy?

Kluczem do zrozumienia, jak działają substancje psychoaktywne i jak powstaje uzależnienie, jest wiedza o tym, że komórki mózgu bezustannie zajęte są dwoma głównymi zadaniami: reagowaniem na otoczenie, a następnie adaptowaniem się do niego – twierdzi prof. Judith Grisel, psycholożka, neurobiolożka i osoba uzależniona.   Gdy zadajemy sobie pytania: „Dlaczego się uzależniłam/em?”, „Dlaczego akurat ja?”, „Dlaczego jednych to spotyka, a innych nie?”, najczęściej słyszymy w odpowiedzi: może geny, może wychowanie

Dlaczego się uzależniamy? Read More »

Uzależnienie to nie wyrok. To szansa

Niektórzy uzależnieni traktują swoją chorobę jak karę. Patrzą na nią niczym na fatum i biadolą: „Dlaczego mnie to spotkało?”. Tymczasem zamiast „Dlaczego?”, korzystniej jest pytać: „Po co?”.   Pytanie: „Dlaczego?” otwiera furtkę do roli ofiary i daje pole do rozkładania skrzydeł egocentryzmowi: „Dlaczego ja?”, „Dlaczego mnie?”. Pozwala też trochę umywać ręce i nie brać odpowiedzialności za rozwój swojej choroby. Bo przecież myśli się wówczas o uzależnieniu jak

Uzależnienie to nie wyrok. To szansa Read More »

Co to jest detoks i dlaczego może szkodzić?

Detoks, czyli odtrucie organizmu z toksycznych związków pochodzących z alkoholu bądź narkotyków, to wśród uzależnionych dość popularna metoda łagodzenia skutków zespołu abstynencyjnego. Przy silnym zatruciu organizmu detoks może być konieczny dla ratowania życia, ale dla wielu staje się też furtką, by dalej pławić się w uzależnieniu.   Uzależnieniowi rekordziści mają na koncie kilkadziesiąt odbytych detoksów. Kiedy przesadzą z chlaniem lub ćpaniem, zamawiają sobie

Co to jest detoks i dlaczego może szkodzić? Read More »

Król życia – z życzeniami na nowy rok

Niemal co roku, w okolicach sylwestra, po sieci krąży nagranie sprzed ćwierć wieku. Młody, sympatyczny, elegancko ubrany mężczyzna wyjawia na nim, czego sobie życzy w nadchodzącym właśnie roku. Wśród jego noworocznych pragnień jest między innymi to, by móc dalej pić – bo przecież picie jest takie fajne.   Ten filmik to rejestr popularnej w mediach corocznej sylwestrowej sondy. Ot, dziennikarze wychodzą na ulice lub wkraczają

Król życia – z życzeniami na nowy rok Read More »

Scroll to Top